Algunas de las cosas que piensas que sabes que no es así (estos mitos no son ciertos):
Comer colesterol no aumenta los niveles de colesterol sobre Salt no causa Presión arterial alta
Comer grasa no engorda
todos los carbohidratos refinados son peligrosos para que
los edulcorantes artificiales de todo tipo no son buenas para usted
todas las vitaminas y los suplementos no son iguales
Comer colesterol no aumenta los niveles de colesterol
El profesiones médicas actual forma de pensar sobre el colesterol. Se ven y se ven una gran cantidad de colesterol en la sangre. Por lo que se rascan la cabeza y dice, bueno, no comen tanto el colesterol a continuación. Si comes menos colesterol, que no tendrá tanto en su sangre. Ahora, en la superficie, suena bien. Pero hay dos defectos importantes con su teoría. El primero. No funciona. Te reto para tratar de encontrar a alguien cuyo colesterol fue significativamente por comer menos colesterol. Usted será muy difícil encontrar a alguien. Incluso con la medicación.
Eso trae en mi definición favorita de la locura. Haciendo la misma cosa una y otra vez y esperar un resultado diferente. Esto es lo que la profesión médica ha estado haciendo por años. Decir a la gente a hacer lo mismo, con fuera realmente la obtención de resultados, esperando obtener resultados diferentes. Simplemente no funciona de esa manera.
El segundo defecto en su teoría es la siguiente. El colesterol en la sangre no es lo mismo el colesterol en los alimentos que consume. Su cuerpo en realidad tiene que descomponer el colesterol en los alimentos que comemos, y luego absorber las piezas del colesterol. A continuación, su cuerpo, si se quiere, tiene que volver a montar las piezas de nuevo en el colesterol que se encuentra en la sangre. Y su cuerpo no produce colesterol, a menos que lo necesite.
La pregunta es entonces ¿por qué se necesita el colesterol en la sangre?
trabajo principal del colesterol es llevar a la glucosa (azúcar) en torno a la corriente de la sangre. Se necesita un número igual de unidades de colesterol y cuando tenga las moléculas de azúcar en la sangre. Así que si usted tiene 3000 moléculas de azúcar en la sangre, que necesita 3.000 moléculas de colesterol para llevar a ellos. Los números reales son mucho, mucho más alto que esto, pero usted consigue el punto.
Los más moléculas de glucosa o azúcar que tiene en su sangre, más colesterol que necesitan para llevar a ellos.
Así que lo que afecta a sus niveles de azúcar en la sangre? Sobre todo lo que come. Carbohidratos refinados. Cuando usted come carbohidratos refinados, el EEG digeridos y absorbidos en el torrente sanguíneo muy rápidamente. Su cuerpo entonces se convierte muy rápidamente los carbohidratos refinados en glucosa. Esto provoca un aumento en sus niveles de glucosa en la sangre. Y si usted tiene una alta cantidad de glucosa en la sangre, ¿qué es lo que necesita de nuevo? Eso es correcto; que necesita una gran cantidad de colesterol para llevar a esos tipos de glucosa alrededor.
Su cuerpo es inteligente. Se aprende del pasado. Si va a ser constantemente altas cantidades de glucosa a causa de los alimentos que consume. Su cuerpo se prepara para la próxima vez que usted come carbohidratos refinados. Se prepara por tener una gran cantidad de colesterol en las reservas para hacer frente al aumento de ciertos niveles de glucosa que inevitablemente van a suceder.
Así que si usted come carbohidratos refinados frecuencia (diaria) su cuerpo se prepara manteniendo una gran cantidad de colesterol en reserva para hacer frente a esto. Esta es una de las mayores razones por las que muchas personas tienen niveles altos de colesterol. Su cuerpo es inteligente, y se está preparando para la inevitabilidad de sus niveles de glucosa en la sangre que va hacia arriba de comer hidratos de carbono refinados.
Como dije, su cuerpo es inteligente. Es un alumno muy rápido. Si usted deja de comer alimentos que hace que sus niveles de azúcar en la sangre, su cuerpo va a deshacerse del exceso de los niveles de colesterol en la sangre. Por eso, a menudo con en semanas, los niveles de colesterol caen significativamente, a menudo 50 o 100 o más puntos, al salir de comer hidratos de carbono refinados.
Ahora, el truco viene con, lo que es 'carbohidratos refinados ?. Los carbohidratos refinados son cosas que son en su mayoría calorías de los carbohidratos que han sido refinados a partir de la forma en que se encuentran en la naturaleza, incluyendo la mayoría de los azúcares. Grande, lo que quiere decir eso? Cosas como panes, galletas, pastas, azúcar (en la mayoría de las formas), y los granos son carbohidratos refinados.
Para bajar de forma segura, de manera significativa el nivel de colesterol en la semana, dejar de comer carbohidratos refinados. Es así de sencillo. Y de nuevo, no tome mi palabra para ella. Hágalo usted mismo, y medir sus niveles de colesterol antes y después, y verá por sí mismo. Si se corta los carbohidratos refinados por completo, a menudo se cuenta el punto de 50-100 gotas en cuestión de semanas. Si todavía come carbohidratos refinados, usted notará una disminución, pero no tan rápidamente. Y la cantidad de sus gotas de colesterol estará en proporción directa a la cantidad de hidratos de carbono refinados a dejar de comer. Cuanto menos se come, más se va a caer. Realmente es así de simple.