"Usted es lo que come", se dice en la lengua vernácula. Salud y la dieta, a veces es difícil decidir por aquellos que interesados en la alimentación saludable y quieren establecer un plan de dieta sensata. Una variedad casi increíble en las tiendas confundir al consumidor, así como la comida siempre cambiante, minerales y suplementos dietéticos para la que se realiza la publicidad intensiva.
Los gustos difieren
Los niños como otros alimentos que los adultos . Las personas mayores tienen una energía diferente a los jóvenes que trabajan físicamente o que ejercen una gran cantidad. Que quiere bajar de peso o diabético, debe observar otras reglas como un hombre que está bajo de peso. Y no todo el mundo quiere vivir vegetariana y comprar tienda de alimentos orgánicos en sólo en el futuro.
El estado de la ciencia de la nutrición sigue las recomendaciones de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) en Bonn, que se ha diseñado una comida de tres dimensiones pirámide. Este modelo se basa en evidencia científica sólida y tiene en cuenta las diez reglas de la DGE para el suministro de nutrientes. El modelo fue desarrollado en estrecha colaboración con los representantes de la presencia de ayuda 'servicio, desarrollado con el Ministerio Federal de Asuntos del Consumidor, así como científicos y expertos de la materia.
alimentos nutricionalmente útil
los espectáculos de la pirámide de los alimentos, que los alimentos se clasifican como nutricionalmente recomendadas, tales como frutas, verduras, pescado, productos lácteos bajos en grasa, carne magra, aceite de canola, agua potable y agua mineral. Considere a ser menos valioso entre otras cosas, bebidas energéticas, refrescos, dulces, manteca de cerdo, mantequilla, huevos y carnes grasas. Estos alimentos se deben comer con moderación, según la DGE. Al igual que en muchas otras áreas de la vida, sino que también se aplica a los alimentos para lograr el equilibrio adecuado - búsqueda de su edad, la energía y la salud. Para una dieta compilado útil (con o sin la tabla de calorías), se logra el peso deseado y se mantiene a largo plazo. Por otra parte, puede prevenir enfermedades y procesos patológicos pueden ser influenciados positivamente. Por lo tanto, la salud y la dieta es importante tener en cuenta con el fin de lograr una forma corporal saludable e ideal que desea Sobre el autor:.
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