Los derechos de autor? 2007 revistas Ed BagleyRunning son grandes para recomendar un tipo que sirva para todas las dietas para los corredores, pero están equivocados y sus lectores O el tipo de sangre que siguen su consejo no se beneficiarán de su recommendations.I utilizan para jurar por el consejo de funcionamiento de las revistas, y ahora jura a su consejo de la dieta, especialmente en relación con las dietas para runners.Editors de popular, conocido a nivel nacional que ejecuta revistas simplemente no comprende o no reconocer la correlación entre los tipos de sangre y sus reacciones a los alimentos; si lo hicieran, tendrían modificar y ampliar sus consejos a los corredores de diferentes tipos de sangre cerca de lo que deberían ser eating.I sabe, lo intenté y fracasé. Todo lo que hice fue ganar más peso mientras corría más y más millas para perder peso. No es de extrañar que estaba frustrado y descontento con mi exceso de peso gain.I han renunciado a todos los productos de trigo y azúcares simples que se encuentran en la caña o de remolacha (sacarosa), y estoy bajando de peso y sintiéndose mucho mejor. azúcares complejos naturales que se encuentran en la miel y las frutas (fructosa) son OK.Because soy un tipo O también supe que los estómagos del grupo O son más ácida que alcalina. El tipo O son el único tipo de sangre que tiene el ácido para digerir y descomponer los productos de carne magra debido a su factor de pH más bajo, los otros tipos de sangre son alcalinos y, en consecuencia, no deben comer beef.Just porque los grupos sanguíneos O tienen el estómago ácido para descomponer y digerir la carne es mejor que otros tipos de sangre no significa que debe darse un festín de carnes de 16 onzas cada noche. No coma más de 6 onzas de carne de vacuno en cualquier meal.When supe que según el Dr. D'Adamo sana sanguíneo O tienen el propósito de reducir el estrés y relajarse haciendo ejercicio físico intenso, sabía que estaba cerca del objetivo. Me relajo mediante la ejecución de 6 millas; mi mujer, que tiene sangre del tipo A, reduce el estrés y relaja al estar quieto y tranquilo, despejar su mente y haciendo nothing.Few personas se dan cuenta de que no es el estrés en sí que nos vagos hacia fuera, pero nuestra reacción al estrés en nuestro entorno que agota nuestros sistemas inmune y conduce a illness.Unlike nuestros antepasados que hicieron frente a tensiones agudas intermitentes tales como la amenaza de los depredadores o el hambre, que viven en un mundo altamente presionados, de ritmo rápido que impone crónica, estrés prolongado. Piense en su unidireccional, recorrido de una hora en la hora punta de tráfico o las presiones de los trastornos relacionados con el negocio deadlines.Stress constantemente reuniones causan el 50% y el 80% de todas las enfermedades en la vida moderna, según D'Adamo.A regular, intenso programa de ejercicios ayuda a mantener el control de Os peso, el equilibrio emocional y una fuerte self-image.Here es otro hecho aterrador: el tipo O que no expresan sus naturalezas físicas con actividad apropiada en respuesta al estrés son finalmente abrumado durante la etapa de agotamiento del estrés response.This etapa de agotamiento se caracteriza por una gran variedad de manifestaciones psicológicas causadas por un ritmo más lento del metabolismo, como la depresión, la fatiga o insomnia.I han pasado por períodos en los que stropped un programa de formación, y mientras que rara vez o nunca se sintió deprimido o fatigado, no he dormido tan bien como cuando era más joven. Era común para que me despierto 3 o 4 veces por noche sin poder dormir toda como lo hice en mi youth.For tipo O que no son corredores, usted debe saber que para lograr los máximos beneficios cardiovasculares del ejercicio aeróbico, debe elevar su ritmo cardíaco a aproximadamente el 70% de la regla de máxima rate.One corazón de oro para la determinación de su frecuencia cardíaca máxima es restar su edad de 220, por lo que una normal de 60 años tendría una frecuencia cardíaca máxima de 160. un corredor de buena condición podría fácilmente tener un rate.Once cardíaca máxima más alta que se alcanza la frecuencia cardíaca elevada durante el ejercicio, seguir ejerciendo para mantener ese ritmo durante 30 minutos. Este régimen se debe repetir por lo menos tres veces a la semana. (Nota del editor: Esta es la parte 4 de un artículo 5-Part.)