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que no desea para una sana y un cuerpo de aspecto atractivo En la vida agitada de hoy, las personas están bien conscientes de que un cuerpo sano es el más admiración posesión además de tener una salud mental pacífica
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que no desea para una sana y un cuerpo de aspecto atractivo? En la vida agitada de hoy, la gente es bien consciente de que un cuerpo sano es la posesión más admiración además de tener una salud mental apacible. Varios métodos naturales del cuerpo tales como la construcción de ejercicios de yoga, aeróbic y están bien a mano alzada aprobadas por las personas conscientes de la salud. Además de estos métodos físicos, numerosos suplementos de culturismo están disponibles en el mercado. Estos productos son, básicamente, los suplementos dietéticos que son requeridos por los culturistas profesionales y los suplementos de culturismo athletes.The Contai n uno o más de estos nutrientes-1) Proteína- Las proteínas ayudan en el crecimiento y reparación de los tejidos musculares. Los suplementos de proteínas están disponibles en diversas formas, tales como batidos, bebidas en polvo de avena, gel de salud, bares gruesos, y que también en diferentes sabores. Los constructores del cuerpo requieren una alta ingesta de proteínas para la reparación del músculo. La proteína del suero se prepara durante el proceso de fabricación del queso. concentrado de proteína de suero de leche contiene 29% a 89% y de suero contiene% de proteína más de 90 en peso. Leche, soja, huevo y cáñamo semillas son otras fuentes de proteína.2) graso esencial acids- Estos son la fuente esencial de energía para el cuerpo. El ácido alfa-linolénico y ácido linolénico son los ácidos grasos esenciales requeridos por los constructores del cuerpo que habitualmente evitan los alimentos grasos. Los pescados grasos como el salmón y la caballa, aceite de soja, aceite de semilla de lino y las nueces contienen estos acids.3 graso) BCCA (aminoácidos de cadena ramificada) - Estas son necesarias para la síntesis de proteínas en el desarrollo muscular y se utilizan como fuente de energía durante ejercicios aeróbicos . suplementación BCCA reduce breakdown.4 muscular) glutamina Este aminoácido se encuentra abundantemente en el músculo humano pero disminuye durante ejercicios en los que se libera energía. Por lo tanto culturistas requieren glutamina como suplemento que está disponible en form.5 polvo) Creatine- Es un ácido orgánico de origen natural en el cuerpo que suministra energía a los músculos durante los requisitos instantáneos tales como levantamiento de pesas. Los investigadores han comentado que la creatina puede aumentar los niveles de energía y la masa muscular, además de mejorar la salud mental. Está disponible de forma natural en pescados como el salmón, el atún y también en la carne de vacuno. La creatina es el alimento más necesario para culturistas y sus efectos aumentan si se toma con carbohydrate.6) La testosterona boosters- Esta hormona aumenta las características sexuales masculinas. Los culturistas utilizan impulsores de testosterona para aumentar la masa muscular. Se señala que estos suplementos artificiales para provocar secundarios dañinos effects.7) termogénico PRODUCTOS- Este tipo de suplemento alimenticio provoca termogénesis, es decir, aumento de la temperatura corporal, lo que mejora aún más el metabolismo y la quema de la grasa corporal. ha sido prohibidos por la Administration.What Alimentos y Medicamentos de ciertos componentes como la efedrina son productos sustitutivos de comidas? PLM se envasan readymade complementos alimenticios que se toman en el lugar de las comidas. Ellos contienen principalmente proteínas de suero de leche, proteína de soja y /o proteína de huevo y también creatina, glutamina, aminoácidos esenciales y suplementos de culturismo graso-acids.Are realmente seguro? Suplementos de culturismo ayuda a aumentar los músculos en un corto tiempo, pero tienen muchos secundario perjudicial -efectos. Los fabricados a partir de sustancias naturales tienen menos efectos secundarios, pero los suplementos artificiales no son fácilmente aceptadas por el cuerpo. La ingesta excesiva de suplementos de culturismo tiene un efecto negativo sobre la salud del usuario en el largo plazo. Algunos de éstos se discuten a continuación: Proteína- Aunque las proteínas son el nutriente más requerido por los culturistas, que debe ser tomado en la forma prescrita y no en exceso. El cuerpo tiene una capacidad limitada de digerir las proteínas y la ingesta excesiva puede causar problemas renales, la osteoporosis y la ingesta de creatina provoca diarrhea.Creatine- de calambres musculares, problemas renales y muchos otros problems.Glutamine- El exceso de consumo de este suplemento resultados de malestar estomacal, náuseas y en ocasiones afecta a la dieta de los culturistas brain.ConclusionA 'que consta de varios suplementos de culturismo no es una dieta equilibrada, ya que está constituida principalmente de proteínas y carbohidratos, por lo que carecen las grasas, fibras y otros alimentos. Por lo tanto, se puede concluir que un cuerpo fuerte depende exclusivamente de ejercicio regular y la alimentación equilibrada.