Barrigón, las manijas del amor, el estómago embarazada, rueda de repuesto, abultamiento del estómago ... duele! Me duele más de lo que importa a admitir. Si necesita perder un vientre, tiene varias opciones prácticas. Puede ajustar su dieta y hábitos alimenticios, y /o puede ejercer. Lo ideal sería hacer ambas cosas para los mejores resultados. 1. Más simple que puede hacer es beber agua. La mayoría de las veces cuando usted cree que tiene hambre - que son en realidad sólo sed. La razón de esta confusión es que las señales tanto para el hambre y la sed son muy similares y pueden confundirse fácilmente con el hambre. Así por beber un gran vaso de agua "que no tiene calorías" no se va a comer tan a menudo y cuando usted come también va a comer menos. No sólo eso, el agua es grande para usted - mucho mejor que las bebidas gaseosas y jugos azucarados. Es el azúcar de las bebidas que llevaban las calorías muertas y se sumarán pulgadas a su waistline.2. Coma una dieta balanceada, que incluya proteínas, grasas y carbohidratos. Los tres son necesarios para una nutrición adecuada. Utilice una calculadora de calorías para determinar la cantidad de calorías que usted debe comer por día para perder peso. Con demasiadas calorías, usted ganará más peso, pero muy pocos pueden conducir a graves problems.3 salud. Obtener un poco de ejercicio en su día, como caminar o hacer un poco de tiempo para abdominales y abdominales. Diez minutos de crujidos del estómago cada dos días puede hacer una gran diferencia en un par de semanas. O probar el yoga o Pilates para algunos ejercicios de bajo impacto que va a tonificar los músculos y deshacerse de un vientre. Con un poco de trabajo, se puede perder la grasa del vientre rápidamente, y se admira su barriga tensa en unos pocos días o semanas.4. Hay 3 cosas importantes que recomiendo que usted bebe cada día con el fin de acelerar su metabolismo, eliminar las toxinas en su cuerpo, y mejorar su salud en general. Esos 3 bebidas son agua fresca, té verde orgánico, y el vinagre de sidra de manzana. 2 semanas después de comenzar a beber más agua (1/2 de su peso corporal en onzas es el mejor) y luego tomar al menos una taza de té verde y 3 porciones de vinagre de sidra de manzana, me di cuenta de una diferencia significativa! 5. Limitar las coberturas adicionales que se agregan a cualquier comida o alimento. El sabor puede que muy bien, pero no vale la pena las calorías. Una papa al horno es grande si se hace correctamente, sin embargo, el primero que la mayoría de la gente hace es añadir la mantequilla y la crema agria - y que mi amigo puede es las calorías malas adicionales que no lo hacen need.6. Trate de comer al menos cinco porciones de frutas y verduras por día. Las frutas y verduras son ricas en fibra, que puede ayudar a promover la pérdida de peso, y también proporcionar una amplia variedad de vitaminas y minerales que son vitales para su salud. Trate de reemplazar aperitivos poco saludables como papas fritas y galletas con opciones más saludables, como palitos de zanahoria y fruit.7. Al comer un gran desayuno en la mañana - hay menos de un impulso de comer durante todo el día. También tendrá un gran puesto de "logro" - personas incluso informan que tienen un mayor sentido de propósito diaria cuando comen un desayuno satisfactorio, nutricionales y nutrientes completa
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