Muchos saben que los estudios han sugerido que el alcohol con moderación puede promover la salud del corazón, e incluso evitar la diabetes y la demencia. Pero pocas personas saben que ningún estudio ha demostrado una relación causal entre el consumo moderado de alcohol y un menor riesgo de muerte, solo que los dos a menudo van de la mano.
En otras palabras, es igual de probable que el consumo moderado es sólo algo que las personas sanas tienden a hacer, no algo que hace que la gente sana.
Dr. Tim Naimi, epidemiólogo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, dice que: "La conclusión es que no ha habido un solo estudio realizado sobre los resultados consumo moderado de alcohol y la mortalidad que es un tipo 'estándar de oro' del estudio - la tipo de experimento clínico aleatorizado controlado que estaríamos obligados a tener con el fin de aprobar un nuevo agente farmacéutico. "
el alcohol se ha relacionado con el cáncer de mama, puede dar lugar a accidentes, incluso cuando se consumen en pequeñas cantidades, y es relacionado con enfermedades del hígado, cáncer, daño al corazón y derrames cerebrales cuando se consume en grandes cantidades.
Algunas de las ciencias DÉBIL que tenemos es observaciones epidemiológicas, y que es precisamente el tipo de ciencia que se ha utilizado para apoyar que beber vino con moderación es saludable para usted.
Además, para examinar los efectos del alcohol en el cerebro, los investigadores examinaron ocho hombres y siete mujeres que bebían alcohol a través de una paja mientras está acostado en un escáner de resonancia magnética.
sólo 6 minutos después de consumir una cantidad de alcohol equivalente a tres cervezas, los cambios ya habían tenido lugar en sus células cerebrales, informa Live Science. Sus cerebros empezaron a contar a partir del azúcar en alcohol en lugar de glucosa, la comida normal del cerebro.
La concentración de sustancias tales como la creatina, que protege a las células del cerebro, también disminuyó a medida que la concentración de alcohol aumentó. La colina, un componente de las membranas celulares, también se redujo. Esto probablemente significa que el alcohol provoca cambios en la composición de las membranas celulares.
Dr. Comentarios de Mercola:
estoy seguro que has oído que el alcohol puede ser beneficioso cuando se consume en cantidades bajas (alrededor de 1-3 vasos estándar de alcohol por día) a moderada, pero hay miles de estudios sobre el consumo de alcohol y su efectos sobre su salud, e investigadores
todavía no se puede demostrar que el consumo moderado conduce a una vida más larga y saludable.
Lo que han encontrado, sin embargo, es un montón de pruebas que demuestran daños estructurales en el cerebro, así como otros efectos perjudiciales, incluso cuando se consume en pequeñas cantidades.
creo que es mucho más elocuente que cualquier otra cosa. Es difícil imaginar que un beneficio significativo para la salud que podrían pesar más que su influencia destructiva en su cerebro.
Aunque algunas investigaciones apuntan a la posibilidad de que el consumo moderado de alcohol puede realmente reducir el riesgo de demencia, numerosos estudios indican claramente que el consumo de alcohol causa demasiadas complicaciones neurológicas directamente negativas que decir que no tiene ningún beneficio real.
Como el alcohol daña su cerebro
En el estudio mencionado anteriormente, los investigadores descubrieron que las concentraciones de creatina y colina en la disminución del cerebro como la concentración de alcohol se incrementa. La creatina está involucrado en el metabolismo de la energía y protege las células del cerebro, y la colina es un componente de las membranas celulares.
Investigador Armin Biller dijo, España
"Esto probablemente indica que el alcohol provoca cambios en la composición de las membranas celulares.
Nuestros seguimientos en el día siguiente mostró que los cambios en metabolitos cerebrales después de un consumo moderado de alcohol en personas sanas son completamente reversibles. Sin embargo, se supone que la capacidad del cerebro para recuperarse de los efectos del alcohol disminuye o se elimina como el consumo de alcohol se incrementa.
los efectos agudos demostrado en nuestro estudio, posiblemente, podrían constituir la base para el daño cerebral permanente que se sabe que se produce en alcohólicos. "
Otro estudio reciente publicado en la edición de abril de
Human
Psicofarmacología
aborda los efectos crónicos de bajo a moderado consumo de alcohol en las propiedades estructurales y funcionales de su cerebro
.
Utilizando estudios de Resonancia Magnética de inducción (MRI), encontraron un efecto negativo lineal del consumo de alcohol en volumen cerebral. Llegaron a la conclusión de que la contracción del cerebro informó como resultado de bajo a moderado consumo de alcohol ofrece más apoyo a la afirmación de que el alcohol es, en general, más perjudicial que beneficioso para su salud cerebral y la cognición.
Sin embargo, otro estudio publicado en la edición de marzo /abril de
Alcohol & amp; El alcoholismo
se suma a la más reciente línea de estudios que relacionan el consumo regular de alcohol con diversas formas de daño cerebral
En ese estudio, los investigadores llegaron a la conclusión de que:.
"Incluso pesados sociales
bebedores que tienen no hay problemas neurológicos o hepáticas específicas
muestran signos de daño cerebral regional y la disfunción cognitiva.
Los cambios son más graves y otras regiones del cerebro están dañados
en pacientes que tienen más vitamina B1 (tiamina)
(síndrome de Wernicke-Korsakoff) ".
Otros peligros para la salud del consumo de alcohol
Mi posición es que nunca es una buena idea beber alcohol.
Después de todo, el alcohol es una neurotoxina - que puede envenenar a su cerebro. No se recomiendan incluso cantidades moderadas de alcohol, porque el alcohol también puede: ·
que se sienta más vulnerable a varios tipos de cáncer se pueden prevenir
· perjudican de su cuerpo delicado equilibrio hormonal
· causar daño hepático
No hace falta decir que el alcohol debe evitarse por completo durante el embarazo ya que puede causar graves daños a su hijo no nacido.
Además, el consumo de alcohol también se ha encontrado para embotar la respuesta de su hipotálamo para inmuno y otras señales no inmunes. Una respuesta al estrés físico deteriorado se cree que afecta a varios sistemas del cuerpo, incluyendo la capacidad de su sistema inmunológico para combatir la infección, y, de nuevo, puede dificultar la capacidad de sus células cerebrales para aprender y recordar.
¿Qué pasa con vino tinto?
el vino tinto se cita a menudo como una buena fuente de resveratrol, un potente antioxidante que se ha demostrado que aumenta la vida útil de una manera similar a la restricción calórica. Pero lo que con frecuencia se pasa por alto es el hecho de que hay muchas otras fuentes de resveratrol, mucho más seguras.
Por ejemplo, en lugar de vino tinto, se puede utilizar un suplemento de semilla de uva como
púrpura Defensa.
Porque aunque el resveratrol se encuentra en las uvas, es probable que existan otros micronutrientes accesorios y elementos que permitan mejorar los beneficios del resveratrol trazan, por lo que tomar toda la comida sin procesar entera (menos el de hidratos de carbono cargado pulpa dulce) le dará el mayor beneficio.
El resveratrol también se encuentra en las frambuesas, las moras y los cacahuates. en otras fuentes potentes de antioxidantes incluyen pulpa de uva, arándanos y té verde. & Wine Red definitivamente no es la mejor fuente de antioxidantes, ya que algunos estudios sugieren. Hay grandes beneficios para el consumo de los bioflavonoides que están presentes en las semillas de uva y pieles de la uva, pero no en el alcohol causada por la fermentación del azúcar en la pulpa de la uva.
El consumo de grandes cantidades de vino también aumentará los niveles de insulina, lo que lo hará llegar a tener un impacto negativo en su salud.
Cómo aumentar realmente su cerebro Salud
El consumo de alcohol para reducir el riesgo de enfermedades del corazón o demencia no es claramente la mejor opción.
enfermedad
del corazón, por ejemplo, es en realidad bastante fácil de prevenir mediante la implementación de los cambios de estilo de vida simples, que he discutido extensamente en los artículos anteriores.
Y en cuanto a la lucha contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad, hay mucho más saludable, más seguro, y
demostrado maneras de mantenerse la agudeza mental en la vejez. Estas son algunas de mis estrategias más efectivas:
Coma una dieta nutritiva, prestando especial atención a evitar el consumo de azúcar y un montón de verduras comer muchas grasas omega-3 de alta calidad evitar la mayoría pescado y eliminar el mercurio de su cuerpo de aluminio Evitar que se encuentra en el agua, antitranspirantes, utensilios de cocina, etc. Ejercicio Desafío regularmente su mente con actividades tales como viajar, aprender a tocar un instrumento o hacer crucigramas beber Trate púrpura Defensa, un suplemento totalmente natural hecho a partir de semillas de uva moscatel; naturalezas primera fuente de resveratrol, que puede cruzar su barrera sangre-cerebro para ayudar a proteger las células del cerebro