Se puede comer semillas de lino enteras pero hay que masticarlos bien a separarlos. Su estómago no se disolverá semillas de lino enteras y muchos de ellos va a salir en las heces. Masticar alrededor de una cucharada por la mañana. A continuación, beber 8 onzas de agua. Asegúrese de que si se mastica las semillas de lino que bebe agua, ya que la semilla expanda y se haga gelatinosa.
Hay semillas de lino de color marrón y oro. El costo de oro más, pero no hay diferencia en su valor nutricional.
Puede muelen en un molinillo y añadirlos a sus batidos. Es mejor no usarlos en cualquier receta de cocina. El calor destruye el valor del aceite de lino y hace que sea tóxico.
No recomiendo comprar muelen las semillas de lino que se encuentran en los sitios web o en tiendas de alimentos naturales. Una vez que muele sus semillas de lino, es necesario utilizarlos en sus bebidas o alimentos poco después rectificado para que no pierdan su valor nutritivo.
A pesar de que Nutri lino, semillas de lino molidas, está empacada para que la semillas de lino no ven la luz o el oxígeno, lo que ocurre cuando se abre el paquete? Estas semillas de lino van a estar expuestos al oxígeno y la luz y el paso del tiempo van a oxidarse.
Sólo se tarda 10 a 15 minutos en la luz y el oxígeno para el suelo hasta las semillas de lino a oxidarse y perder valor nutritivo.
Así que si ha decidido usar la semilla de lino antes de la puesta a tierra como si Nutri lino, almacenar en el refrigerador inmediatamente después de que se abre y se utiliza para minimizar su oxidación.
Enlace web para Nutri lino
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml
Las semillas de lino se componen de, España
? 41% de grasa? cincuenta y siete% es Omega 3
? 18% se monoinsaturada
? 16% es Omega 6
? 9% está saturado
? 20% es proteína
? 7% es la humedad
las necesidades diarias de los ácidos grasos esenciales
Revista de la mayoría de las personas requieren de hasta 3-6 gramos de ácido linoleico? omega-6 de ácidos grasos y 1,5-3 gramos de linolénico? Se requiere de ácidos grasos omega-3
Para el tratamiento de enfermedades específicas, aumentar la cantidad de estos ácidos grasos. Las cantidades reales dependerán del tipo de enfermedad, la salud del individuo, y la dieta que comen. Una guía a la cantidad que se necesita es, España
.Linoleic? omega-6 (9-30 gramos por día)
.Linolenic? omega-3 (6 gramos por día)