Las sodas y las bebidas de cola son muy populares en todo el mundo. Estas bebidas representan más de una cuarta parte de todas las bebidas que se consumen en los Estados Unidos. Más de 15 mil millones de galones se vendieron en 2000. Eso se resuelve a al menos una lata de 12 onzas por día para cada hombre, mujer y niño.
Los refrescos están llenos de calorías vacías y contribuirán a la obesidad, diente decaimiento, debilidad ósea y dependencia a la cafeína. Los estudios han mostrado fuertes vínculos entre los niños que beben refrescos y la obesidad infantil. Nadie puede negar los lazos con soda y la caries dental, y no son sólo los altos niveles de azúcar que lo causan. Los ácidos en los refrescos comienzan a grabar el esmalte de los dientes dentro de los 20 minutos. Estos ácidos también alteran el sistema gastrointestinal y causar muchos trastornos estomacales, así como perturbar el equilibrio ácido /base en el cuerpo, por lo que un clima de ácido en el que florece la enfermedad.
Los refrescos son un gran contribuyente a la dependencia a la cafeína, y que a menudo comienza con los niños pequeños. Y las colas dietéticas son a menudo llenos de mucha más cafeína que sus contrapartes normales. Con la popularidad de las bebidas estimulantes como el Red Bull, que contienen cantidades adicionales de cafeína, hay un aumento reportado en la conducta agresiva y la violencia entre los jóvenes que consumen estas bebidas.
Además de los ácidos y la cafeína, refrescos contienen fósforo, un ingrediente demostrado que debilitan los huesos mediante la promoción de la pérdida de calcio. El fósforo contribuye a la fractura ósea durante la niñez, y la osteoporosis más adelante en la vida.
Otro peligro es el aspartamo añade a refrescos de dieta como un sustituto del azúcar. Hay más de 92 diferentes efectos secundarios relacionados con la salud asociados con el consumo de aspartamo, incluyendo tumores cerebrales, malformaciones congénitas, diabetes, trastornos emocionales y epilepsia /convulsiones. Además, cuando el aspartame se mantiene en zonas cálidas o almacenarse durante largos períodos de tiempo, cambia a metanol, un alcohol que se convierte en formaldehído y ácido fórmico, ambos de los cuales son carcinógenos.
Realmente no hay buenas razones beber refrescos. Zumos, tés de hierbas y agua son mucho mejores sustitutos.