La temporada de vacaciones puede ser el momento más duro del mundo para perder o mantener el peso. Cualquier estación festiva, ya se trate de la Navidad, el día de año nuevo, Thanksgiving, o la Pascua, no debería ser una temporada poco saludable para los atracones. Aquí hay una serie de estrategias y técnicas sobre cómo comer sano y evitar el aumento de esas libras de más. .  Seleccione FoodsInstead saludable de mascar en pizzas, patas de pollo, hamburguesas, croquetas de patata, patatas fritas, carne asada o cerdo, helado y pasteles, optar por comer alimentos saludables. Vaya para los alimentos que tienen alto contenido de fibra soluble, a partir de la cebada, la avena, las legumbres, manzanas, zanahorias, granos enteros y mucho más. Si usted está eligiendo entre una mesa de buffet, degustar una amplia variedad de alimentos, sino que sirven a sí mismo sólo pequeñas porciones. Una vez que elija su postre favorito, que sea un punto de compartirlo con alguien.  Coma Luz Y HealthyInstead de comer los habituales tres comidas pesadas, comer cinco o seis comidas pequeñas al día. Recuerde comer lentamente y escuchar sus señales de hambre. Si ya se sienta lleno, a continuación, pasar a la segunda porción a otra persona. También hacer un hábito de comer una comida ligera y saludable antes de cualquier fiesta de vacaciones, ya que será más probable que controlar su ingesta afterward.   Ejercicio Una vez que las vacaciones son OverBefore y después de un evento de vacaciones, salir a caminar a paso ligero alrededor de su barrio, y para compensar la ingesta de alimentos con alto contenido calórico durante la temporada de vacaciones, a aumentar sus niveles de ejercicio también. El ejercicio regular ayuda a quemar el exceso de calorías, reducir el estrés y revitalizar su energía levels. una bebida Menos, pero mejor Vinos y SpiritsWhile que en realidad estás doblando la cantidad de dinero que está gastando en vinos y licores durante las vacaciones, que está bien ello, el tiempo que se reduce la cantidad que bebe. Vino sirve como un tranquilizante natural, que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. También proporciona energía, ya que tiene compuestos que ayudan a la digestión y estimular el apetito. El vino tinto, jugo de uva, la cerveza oscura y tés contienen elementos tales como el resveratrol y quercetina, que ayudan a estimular el sistema inmunológico, combaten el cáncer, y protegen contra enfermedades del corazón. Durante las vacaciones, recuerde que debe comer lentamente. Saborear los maravillosos platos de temporada, y tomar su tiempo para apreciar cada bocado, pero no dejar de comer cuando se sienta completamente lleno. Y a medida que hace sus compras de vacaciones, recuerda poner en una amplia gama de artículos saludables en su carrito de compras. Comprar un montón de vegetales de hoja verde, frutas exóticas y frutos frescos, y compartirlos con el resto de la familia una vez que llegue a casa Sobre el autor:.
Vision International People Group es una de las principales compañías ofreciendo productos para la salud y la longevidad en el mercado mundial actual. lema de la misión de la compañía es: "Construimos negocios saludables", en otras palabras, es confiable, a largo plazo, rentable, basado en la necesidad principal de cada ser humano â € "la de ser saludable
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