Resumen
La diabetes es un momento difícil en la vida de cualquier persona, pero se puede hacer más manejable con las decisiones que toma. Puede parecer una tarea desalentadora al principio, pero después de obtener bajo control se puede esperar vivir una vida plena. Los siguientes son algunos consejos útiles para ayudarle a tomar buenas decisiones. Por favor, siga leyendo.
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La diabetes es un momento difícil en la vida de cualquier persona, pero se puede hacer más manejable con las decisiones que toma. Puede parecer una tarea desalentadora al principio, pero después de obtener bajo control se puede esperar vivir una vida plena. Los siguientes son algunos consejos útiles para ayudarle a tomar buenas decisiones. Por favor, siga leyendo.
Hay muchas comunidades diabéticos en todo el país, así que pregunte a su médico para encontrar uno cerca para visitar. Usted encontrará que las personas que asisten tienen grandes consejos y trucos que se están utilizando, y el personal médico que asisten pueden responder todas sus preguntas. Están todos en el barco s AME como usted y están ahí para apoyarle en su viaje!
Mientras que en el trabajo, tratar de conseguir en tanto ejercicio como sea posible para mantener su diabetes bajo control. Tomar las escaleras al siguiente piso ir al baño, o ir a dar un paseo a paso ligero por los cubículos durante un descanso. Incluso puede bombear un poco de hierro con una botella de agua cuando estás en el teléfono!
El consumo de alimentos frescos, no elaborados es una manera fácil para un diabético para mantener su peso bajo control y azúcar en la sangre estable. Por compras sólo los pasillos exteriores de la tienda de comestibles se dará cuenta de que no está expuesto a la azucarados procesados o trata de hidratos de carbono cargado, que puede conducir a la tentación.
Aumento de la ingesta de magnesio no es sólo bueno para el corazón, puede ayudar a su diabetes también! Usted puede encontrar gran cantidad de magnesio en el pescado, verduras de hoja verde y frutos secos, por lo que figuren en su dieta tan a menudo como sea posible. Las almendras son una excelente opción para tomar como tentempié en cualquier momento.
No comer bocadillos de una bolsa. Al comer bocadillos directamente de su contenedor, que son más propensos a comer en exceso y crear un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre. Obtener un plato y poner una pequeña porción en el plato. Coma despacio, saborear el sabor, y no consiga más después de que haya terminado.
Mucha gente piensa que los diabéticos tienen que evitar todos los dulces, pero esto no es necesariamente cierto. Cuando se planifica un postre dulce o aperitivo, sólo asegúrese de que está incluido en una comida sana o con el ejercicio. Su médico le puede guiar con punteros para ayudarle incluyen postres y aperitivos en su dieta.
Comer en restaurantes o conseguir llevar a cabo no sólo es malo para la salud de un diabético, sino también su talonario de cheques. Ahorrar dinero y su nivel de glucosa en la sangre comiendo en casa en lugar. Usted puede encontrar muchas recetas de imitación en línea para todas sus comidas favoritas, y las versiones incluso más saludables que son mejores para usted.
Un consejo para prevenir o controlar la diabetes es comer alimentos ricos en fibra como cereales integrales como tanto como sea posible. Los alimentos procesados, como el pan blanco, tienen un alto recuento de la glucemia debido a estar lleno de hidratos de carbono refinados y estos pueden aumentar el riesgo de diabetes. Esto se debe a que conducen a incrementos en los niveles de azúcar en la sangre, mientras que el más natural de la comida, más fácil es para ser digerida.
Para evitar que el estrés elevando su nivel de azúcar en la sangre, trate de practicar la meditación. La meditación es una manera rápida y fácil de calmarse y mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable. Si se siente irritable o abrumado, se excusa, sentarse, y tomar unos minutos para meditar. Se va a hacer su diabetes mucho más fácil de manejar.
Si usted sufre de diabetes, un consejo útil es comer barras o batidos hace especialmente para los diabéticos de entre las comidas cuando estás fuera. Hacer esto puede mantener sus niveles de glucosa, incluso. Sin embargo, desea evitar que estos, además de sus comidas, ya que hará que sus niveles de glucosa a subir. Sólo utilizarlos como sustitutos de las comidas!
Si usted tiene diabetes tipo 2, y la medicación que está tomando no está ayudando, así como esperaba, no insistir demasiado. Muchos diabéticos necesitan insulina, y que ahora hacen las plumas de insulina que va a controlar su azúcar en la sangre mejor que las jeringas hacen. Asegúrese de que están cubiertos por su compañía de seguros antes de conseguir uno, ya que parece ser algo que las compañías de seguros no siempre van a aprobar.
¿No te alegra que tomó sólo unos minutos para leer éstos prácticos ¿consejos? Recuerde, una vez que se aprende a tratar y vivir con esta enfermedad, se convertirá en natural para usted. Solo se necesita un poco de tiempo para averiguar qué es lo mejor para usted. Así que, ¿por qué no empezar hoy?
He pasado años explorando el mundo de la diabetes, tanto por el personal de ser diagnosticado y por medio del estudio y la investigación. Me gustaría compartir los consejos que he descubierto para revertir las etapas de la diabetes Si desea obtener más información, visita nuestra página web reversingdiabetestips.com, Se puede encontrar un montón de información que va a ser muy útil. - Haga clic aquí