Uno de los precursores del auge repentino en la industria de la dieta es la dieta South Beach. Desde su nacimiento como programa de dieta para las personas con problemas del corazón en una pequeña clínica en South Beach (adivinaste!), La dieta ha ganado mucha siguiente en todo el país. Para aquellos que nunca lo han hecho, esto se hace por etapas. La primera parte se realiza durante un período de 2 semanas y la persona va a abstenerse de comer alimentos como el pan, patatas, alimentos horneados, frutas y el consumo de cualquier tipo de alcohol. El individuo puede tener una porción ocasional de yogur bajo en grasa o leche. Cuando el estómago del individuo se ha ajustado, es hora de traer a algunos de los que fueron llevados a cabo de nuevo en la dieta. Estos son los tomates, frutas y cebollas. Si la persona es capaz de hacer esto correctamente después de otras dos semanas, la tercera parte, básicamente, se asegura de que la dieta actual no cambia. Aquellos que son capaces de adherirse al programa como está escrito en los libros y otra literatura relacionada será capaz de bajar de peso en poco time.Where todo comenzó El programa de la dieta South Beach fue creado por el Dr. Agatston Arthut, un cardiólogo, para sus pacientes . A pesar de la percepción, la dieta South Beach no es una dieta baja en carbohidratos. En su lugar, se basa en el índice glucémico, una escala donde la gente puede encontrar en los efectos de los distintos alimentos ricos en carbohidratos en su nivel de azúcar en la sangre. Dieta de South Beach se centra en encontrar un equilibrio en los alimentos que traen la buena carbohidratos y grasas y los alimentos que no lo hacen. Fases de la dieta van throughSouth Beach implica diferentes fases que hacen dieta deben tomar con el fin de completar el programa. La primera fase es la más importante y la parte más estricto, ya que implica un cambio importante en la alimentación del estilo de vida de la persona. En esta fase, la persona a dieta está prohibido comer cualquier cosa menos pescado, mariscos, carne, pollo, pavo, verduras, frutos secos, huevos y queso. No se les permite tomar en los alimentos ricos en carbohidratos como pan, arroz, pasta y cereales. Lo mismo ocurre con los alimentos ricos en azúcares, como caramelos, helados, pasteles, e incluso frutas. Esta fase tendrá una duración de un período de dos semanas. Lo que es diferente de otras dietas es el hecho de que las personas en el marco del programa se permite a cada uno tanto como ellos quieren. No hay ninguna restricción en lo que respecta a la cantidad. De hecho, incluso se les permite tomar tres comidas al día, además de una bonanza añadido, los bocados adicionales de mañana y tarde y el postre. Por supuesto, se les aconseja beber mucha agua, café y té. La segunda fase en el programa consiste en un período no específico de tiempo, ya que depende únicamente en el progreso de la dieta. Se ejecutará hasta que la persona alcance su peso ideal. En esta fase, la dieta tendrá que incorporar los carbohidratos a la dieta diaria, pero sólo con moderación. Esto requiere paciencia que hacen dieta sólo pueden perder alrededor de dos libras a la semana, lo cual puede ser muy frustrante, ya que han perdido hasta 13 libras en la fase anterior. Después de alcanzar el peso corporal ideal, personas que hacen dieta se pasan por la tercera fase, que es en realidad el mantenimiento del nuevo estilo de vida de comer. Los creadores de la dieta South Beach espera que a través del programa, el cuerpo ha cambiado la forma en que se anhela para el alimento. Por ejemplo, debido a que el cuerpo no ha tenido mucho en hidratos de carbono; dejará de desear alimentos que son ricos en carbo. El objetivo de la tercera fase es en realidad bastante simple. Las personas a dieta sólo tienen que mantener el peso ideal que se han logrado en la segunda phase.Does este requieren hacer ejercicio para ayudar a perder peso? Las personas que han sido entrevistadas han afirmado que esto no es necesario para deshacerse de esas libras de más. Esto se debe a que el cuerpo se verá obligado a quemar más calorías debido a la ingesta limitada. Hubo un tiempo en que la dieta South Beach no era tan popular entre los vegetarianos ya que el individuo tendrá que comer carne en pequeñas porciones. Se han producido cambios y la gente ahora puede tomar ventaja de este régimen. Hay libros de cocina y otra información relacionada en Internet que la persona puede hacer en casa para ser capaz de bajar de 8 o más libras al igual que la gente común. El número de libras que un individuo puede perder variará. Esto realmente depende de la genética del individuo, ya que hay personas que son gordos y flacos. Lo mejor es consultar a un médico primero para asegurarse de que este tipo de dieta es seguro para la persona a tratar.