La hipertensión o presión arterial alta es un trastorno común de la circulación de la sangre que puede conducir a ataques fatales del corazón, accidente cerebrovascular, o incluso enfermedades renales. Estadística muestra casi 1/5 de los adultos en Occidente se ven afectados por esta disease.Experts temidas dicen que la hipertensión podría ser hereditaria. Es una enfermedad común que las personas en su medio y vejez que los jóvenes. La hipertensión afecta a más hombres que mujeres. Sin embargo, las mujeres que toman píldoras anticonceptivas son propensos a ella. Por no mencionar también, personas de baja estatura y las personas bajo presión son muy susceptibles a ella. Los fumadores también deben ser conscientes de esta enfermedad, ya que son propensos a tener pressure.Medications elevados en la sangre puede ayudar a resolver un problema de hipertensión, pero el cura no se pueden encontrar en las drogas. Medicamentos sólo pueden sostener lo que se considera los límites de seguridad, pero no puede garantizar que no habrá ataques. prácticas alimentarias y la actividad física pueden ayudar a prevenir o controlar la hipertensión. Las personas obesas son más propensas a tener hipertensión que las personas con cuerpo delgado. No se prescriben peso ideal para una altura particular, y la edad de una persona. Recorte a un peso ideal será un gran help.Alcohol no se aconseja cuando es hipertenso, ya que induce la presión arterial alta. Sin embargo, los médicos aconsejan un trago de vino tinto después de cada comida para ayudar a los antioxidantes de ganancia. Tomar más no es aconsejable. Los estudios han demostrado que los alimentos bajos en sal son muy útiles. Limitar la ingesta de sal a 4 g al día o pedir médico para un mejor asesoramiento. Mantener el sabor de sus alimentos lo más natural posible es la mejor dieta. Mientras que reduce el consumo de sal, consumir más frutas y verduras, especialmente alimentos ricos en potasio, tales como albaricoques secos, nueces y otros. El potasio puede ayudar a disminuir la presión arterial. Para aquellos con trastorno renal, evitar tomar alimentos ricos en potasio, ya que puede complicar la matter.Calcium y magnesio son dos minerales de la dieta que muestran efecto positivo contra la presión arterial alta. Las frutas y verduras con alto contenido de fibra soluble también muestran buena señal de bajar la presión arterial. Los ácidos grasos esenciales como el omega 3 ácidos grasos de aceite de pescado como el atún también se ha demostrado que reducen la presión arterial. El ajo y el consumo moderado de alcohol (1-2 inyecciones por día) pueden tener las effects.Vegetarians similares tienen menos incidencia de la presión arterial alta, probablemente debido al alto contenido de fibra, el lavado de colesterol y grasas tóxicas del cuerpo. Muchos vegetales contienen potasio, calcio, magnesio y vitamina C que puede disminuir la presión arterial. Por encima de todo, es importante mantener una dieta saludable y estilo de vida. La precaución es definitivamente mejor que curar.