El otro día estaba haciendo una investigación sobre descubrir qué alimentos crudos tienen el mayor contenido de minerales alcalinos. Los principales minerales alcalinos son el calcio, magnesio, sodio y potasio. Cualquier alimento crudo con alto contenido de esos minerales serán forming.As alcalinas que puede o no puede saber, es muy importante para mantener su cuerpo bien mineralizada y al mismo tiempo de funcionamiento a un nivel de pH apropiado de la sangre de alrededor de un cocido 7.4.Eating dieta de alimentos le hará más ácida. También comer demasiada grasa en la dieta le hará más ácida, porque la grasa interfiere con la capacidad del cuerpo para llevar oxígeno a las células. También nueces y semillas tienden a ser mayores en el ácido de formación de minerales de cloro, fósforo y azufre. Una dieta alta en proteínas también le hará más acidic.Keep en cuenta que también es posible ser demasiado alcalino. La clave aquí es el equilibrio adecuado. Un error común en la dieta: Un error casi todas las personas hacen está en no comer suficientes ricas verduras de hojas verdes crudas y minerales. Esto es vital para su salud. Cuando se consume una gran cantidad de alimentos ricos en minerales, se dará cuenta de que sus antojos de comida chatarra bajarán drásticamente. Hay que comer mucha fruta para alimentar a nosotros mismos, pero la fruta por sí sola no es suficiente para nosotros para prosperar en el largo plazo. También necesitamos un alimento que es como un suplemento, no es alto en calorías, pero es alta en nutrientes. Oscuro, verduras de hoja verde son ricas en minerales, vitaminas, fibra, etc Encontrar una manera de disfrutar de comer verduras de hoja verde y aún más importante, encontrar una manera de absorber adecuadamente los nutrientes de estos alimentos es de vital important.Victoria Boutenko y su "familia sin procesar "comenzó a ver su salud se deteriora después de muchos años de estar en carne viva. Resulta que en realidad no como comer verduras. Después de una amplia investigación que finalmente se dio cuenta de que las carencias de los verdes en su dieta fue la razón por su salud era menos de optimal.In su libro, los "verdes para la vida," Victoria habla de una manera en la que cualquier persona en cualquier dieta puede mejorar su salud. Simplemente añadiendo un litro de deliciosos batidos verdes a sus dietas. Aprender todo acerca de Popeye Super comida: La primera comida que analiza su contenido de minerales alcalinos fue apio. Luego analicé las espinacas y nos pareció que era mucho más alto que el apio, de hecho, minerals.In alcalina, espinacas era alta, no sólo en minerales, pero en prácticamente todos los nutrientes beneficiosos importante también. Tal vez es por eso que Popeye era tan fuerte cuando comía su spinach.Let voy a dar un rápido resumen de los minerales alcalinos en porciones de 25 calorías de apio, la espinaca, la col rizada, lechuga romana y banana.CeleryCalcium: 62.0 17.0 mgMagnesium mgPotassium 403 mgSodium 124,0 mgSpinachCalcium: 109 mgMagnesium 87,0 mgPotassium 614 mgSodium 87,0 mgKaleCalcium: 68,0 mgMagnesium 17,0 mgPotassium 224 mgSodium 22,0 mgRomaine LettuceCalcium 48,0 mgMagnesium 20,0 mgPotassium 358,0 mgSodium 12,0 mgBananaCalcium: 1.0 mgMagnesium 8,0 mgPotassium 100 mgSodium 0.0 Mgas se puede ver, todos estos vegetales verdes son formación alcalina alimentos, pero la espinaca es el ganador absoluto. Incluso el apio es más alta en minerales alcalinos de la col rizada es. Eso fue una sorpresa para me.Spinach también tiene una puntuación mejor que perfecto de aminoácidos de 119. El treinta por ciento de las calorías de espinacas provenir de la alta del protein.It en fibra dietética y sus sales de sodio, por supuesto, en forma orgánica, que nuestros cuerpos utilizar de forma natural. Es la forma inorgánica de sodio, que es tóxico para nosotros y cada célula en el body.Sea sal no es una comida sana, no importa lo que has leído sobre él: La sal marina o sal de roca no es un alimento saludable, no importa cuántas minerales no absorbibles que tiene. Si usted toma un vaso del agua de mar que se van a poner muy deshidratado, beber bastante de él y te vas a morir. ¿Por qué el consumo de la sal, menos el agua se vuelve saludable para usted? Este es sólo otro truco de marketing para llegar a comprar algo que en realidad daña su health.Spinach es también muy alto en estas vitaminas: A, C, E, K, B6, tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico. La espinaca es bastante alto en estos otros minerales, así: hierro, zinc, cobre y manganese.What muchas personas no se dan cuenta es que por caloría, la espinaca tiene más de seis veces más potasio que los plátanos hacen. De hecho, la mayoría de las verduras verdes que probé tenía un nivel de potasio más alto por bananas.This calorías que no quiere decir que no debe comer plátanos, es sólo para señalar que se nos ha enseñado a pensar de plátanos como el más alto fuente de potasio, cuando en realidad no lo son. De hecho, hay una serie de otras frutas que son mucho más altos en potasio que los plátanos. ** No hay necesidad de preocuparse por el ácido oxálico en bruto de la espinaca ** Algunas personas se preocupan de que van a lixiviar el calcio por comer espinacas. Resulta que esto es muy poco probable que sea un problema para la mayoría de la gente. He aquí una cita del libro del Dr. Gabriel Cousens "Comer con conciencia", en este mismo punto. "En un amplio estudio sobre los niños puestos en una dieta de alto espinacas y otros alimentos ricos en oxalato, no hay evidencia de cualquier alteración de calcio, vitamina D o se encontró el metabolismo de fósforo. es posible, sin embargo, si una persona tiene una baja ingesta de calcio o pobre metabolismo del calcio, que una dieta alta en oxalato podría causar una deficiencia de calcio. "Otro factor es si la espinaca está cocido o crudo. En la forma en bruto se cree que el ácido oxálico no se unirá con el calcio. En otras palabras, comer tanto como las espinacas que desee, siempre y cuando sea raw.Did usted que muchos otros alimentos crudos contienen de forma natural el ácido oxálico? Los alimentos como las semillas de sésamo, nueces, cítricos, tomates, espárragos, remolacha, acelga, hojas de diente de león y arándanos. Así que si usted no ha estado preocupando por el contenido de ácido oxálico en estos alimentos, no creo que usted necesita preocuparse al respecto por el aumento de su consumo de espinacas. ** Cómo agregar Más espinaca a su dieta y disfrutar de ella ** he ido añadiendo más espinacas a mi dieta poniéndolo en mis batidos. Me he dado cuenta que no cambia el sabor mucho a todos. Y mediante la mezcla de las espinacas en mi Vitamix, hago los nutrientes de la espinaca personas más absorbable.Most no se toman el tiempo necesario para masticar correctamente. Incluso si usted está comiendo grandes ensaladas, es probable que no absorbe los nutrientes de las verduras lo suficientemente bien, a menos que haya masticado cada bocado hasta su form.Banana líquido, arándano y espinacas Smoothie: 3 onzas de agua. Añadir más o menos dependiendo el grosor del metal desea que su batido de be.3 o más onzas de bananas4 blueberries3 fresca o congelada o más onzas de spinachThis primas convierte en un delicioso batido y, al mismo tiempo que se aseguran de que los Rápido minerales y alimentos ricos en nutrientes en su body.It no importa lo que la dieta que se encuentra, la adición de batidos verdes a su dieta mejorará su salud y felicidad.