La principal causa de muerte y discapacidad tanto en los Estados Unidos es la enfermedad cardíaca coronaria, lo que representa alrededor del 40% de todas las muertes. Un millón de nuevos casos de enfermedad coronaria se diagnostican cada año, así (Fuente: Saranson y Saranson, 2005). Hay muchas formas de enfermedad cardiaca coronaria, incluyendo infarto de miocardio y la angina de pecho, tanto causada lo más típicamente por las venas y las arterias que están bloqueadas y estrechan por depósitos llamados placa. Conocida médicamente como la aterosclerosis, este bloqueo impide que la sangre rica en oxígeno de lo que lo convierte en el corazón o puede bloquear el flujo de sangre a otras áreas del cuerpo, incluyendo el cerebro. Esta reducción del flujo de sangre al cerebro puede resultar en un accidente vascular cerebral, comúnmente referido como un accidente cerebrovascular.
Hay cuatro tipos principales de factores de riesgo para la enfermedad cardíaca coronaria, algunos que se pueden cambiar y algunos que no pueden. Estos cuatro tipos incluyen características corporales, hábitos de salud, la comunidad, el estilo de vida y los factores culturales y personalidad. Cada una de estas cuatro categorías incluye varios sub-partidas que deben ser considerados de forma individual para evaluar el riesgo real de la enfermedad cardíaca coronaria.
Características corporales
Estos incluyen la edad, la hipertensión (alta la presión arterial), el colesterol, la obesidad y la herencia. De estos, la hipertensión, el colesterol y la obesidad son cambiables, mientras que la edad y la herencia obviamente no son algo que se puede cambiar por cualquier persona. La obesidad puede ser el factor más importante que cambiar, ya que puede influir en los otros de manera positiva. Por ejemplo, incluso una pequeña reducción en el peso puede bajar el nivel de colesterol, así como la presión arterial.
Género es una consideración importante también. La enfermedad coronaria es una importante causa de muerte de los hombres a partir de los 39 años, y para las mujeres el aumento del riesgo comienza a los 66. Las mujeres a menudo tienen dolor en el pecho durante un tiempo muy largo antes de que sufran un ataque cardíaco real, pero el suyo es más probable va a ser fatal . (Para las mujeres, la regla es típicamente uno y hecho, mientras que lo contrario es cierto para los hombres). En general se acepta que si un hombre está teniendo ningún dolor en el pecho, que ya está teniendo activamente un ataque al corazón. También es importante tener en cuenta que algunas de las pruebas aceptadas para las enfermedades del corazón pueden faltar pistas en las mujeres debido a las diferencias en la forma en que sus arterias y venas se hacen.
Estrés y estilos de vida personales
Aunque la enfermedad coronaria sigue siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos, la tasa de mortalidad ha disminuido aproximadamente un 35% en los últimos cuarenta años y está disminuyendo progresivamente. Hay varios factores que influyen en este curso, incluida una mejor educación sobre la buena salud general. También hay estudios que se han hecho en lo que respecta a los tipos de personalidad. Personalidades de tipo A, que son característicamente alta tensión, apresurado, competitivo y hostil, tienen una mayor probabilidad de sufrir un ataque al corazón que sus homólogos de tipo B, que son más relajado en la naturaleza.
Aunque la mayoría de la gente asume que el estrés es el impulso para enfermedades del corazón, este no es el caso. La hostilidad es un factor más importante para determinar los factores de riesgo para la enfermedad coronaria, con las personas más hostiles en mayor riesgo de sufrir un episodio cardíaco fatal.
¿Puede la soledad causar enfermedades del corazón?
Tener un sistema de apoyo y red social puede ayudar a aliviar algo de la tensión que se siente por la vida, si es o no es un factor de estrés típico o algo más serio. El apoyo que se da por una mujer ha sido demostrado por estudios para tener más impacto en buen estado de salud que la de un hombre, independientemente de quién recibe el apoyo. Otro estudio mostró que los dueños de mascotas tenían tasas más bajas de enfermedad coronaria, así como la presión arterial más baja que los dueños de mascotas no.
Hipertensión
El número de adultos que se consideran tiene pre-hipertensión es del 20% de la población en los Estados Unidos. La hipertensión (presión arterial alta) es un factor importante para la enfermedad cardiaca coronaria y es considerado por la mayoría como una de las causas más comunes e importantes a considerar. la ira crónica y el estrés pueden aumentar la hipertensión en muchas personas, especialmente para aquellos que son más susceptibles a ella. (Tipo A personalidades, por ejemplo).
Encontrar maneras de reducir el estrés y para aceptar el estrés que no se puede cambiar no sólo es importante para la salud física, sino también la salud mental. Sin embargo, una de las fuentes más comunes de estrés parece ser el lugar de trabajo
reducir los riesgos de enfermedades coronarias:. Un estudio de caso
Beth es de 68 años, y su hijo, Bret, es 38. ambos han sido diagnosticados con enfermedades del corazón y ambos han sido dirigidos por sus médicos para hacer cambios en su estilo de vida y reducir sus factores de riesgo tanto como sea posible. Beth es veinte libras por encima de su peso óptimo, mientras que su hijo es de cincuenta libras sobre su propia. Ninguno de ellos es muy activo más, a pesar de que tanto disfrutaron de golf, bolos y tenis en el pasado. Ninguno de ellos es un fumador, que es una ventaja; Sin embargo, ambos tienen un estrés importante en sus vidas. Bet se acaba de retirar de un trabajo que disfrutaba y ella se encuentra sola la mayor parte del día, incapaz de averiguar qué hacer con su tiempo libre. Bret, por el contrario, ha estado muy ocupado, tratando de encontrar un nuevo trabajo, ya que no puede soportar su supervisor, que aborrece su oficina y que desprecia su trabajo en general.
El primer paso para la madre y el hijo es encontrar un nuevo plan de dieta y volver a hacer ejercicio. El tenis no está en el horizonte todavía, sin embargo, pero el golf y los bolos podría ser suficiente por ahora. Ellos son a la vez va a reducir la cantidad de carne roja que comen y eliminar todos los carbohidratos simples de su dieta. Ellos también van a intercambiar sus fuentes de grasa de grasas más saludables, incluyendo los ácidos grasos Omega-3.
Bret no es tan dedicada como su madre, y ella es bien pronto en el camino hacia sus objetivos. Su peso es por quince libras, y sus niveles de presión arterial y colesterol están dentro de límites normales. Ella ha ido más allá de los juegos semanales de golf y los bolos con su hijo y ha añadido paseos diarios; un día a la semana se añade una sacudida para la última parte de su pie, añadiendo un poco más de distancia todos los días mientras se hace más fuerte y más fuerte. últimos cinco libras de Beth ya no son un problema, ya que ahora están sanos, la masa muscular magra en lugar de flacidez.
Tanto Bret y Beth han añadido Profect, un suplemento de proteína líquida de Protica, a su dieta diaria también, con el uso de su Bret como un bocadillo entre comidas y Beth usando ella como un reemplazo de la comida. (Ella es más pequeño y no necesita comer tanto como su hijo.) PROFECT les da tanto a 25 gramos de proteína por porción, 100 calorías y el valor de la vitamina C de todo el día cada uno tiene su sabor favorito (Bet le gusta Pomelo Mango , Bret le gusta fresco melón Splash) y tienen sus rituales para consumirlos. Bret siempre tiene la suya en el camino de vuelta a la oficina después del almuerzo, mientras Bet tiene la suya en el parque después de su andar /correr en los días soleados.