El verano es la época en que el sudor y altamente combatir el calor es siempre alto en nuestra agenda. Por lo tanto, pasamos a las bebidas gaseosas u otras bebidas. Pero lo que tendemos a ignorar es que podemos luchar contra el calor de una manera mucho más sana. Es decir, a través de frutas. Las frutas no sólo nos proporcionan los fluidos necesarios, sino también los electrolitos que perdemos al sudar.
El exceso de deshidratación puede causar dolores de cabeza, mareos, pérdida de concentración y los calambres musculares. Así que para contrarrestar eso, verano nos provee de una mayor variedad de frutas para que podamos compensar la pérdida de líquidos y electrolitos. Aquí está la lista de algunas frutas altamente beneficiosos especialmente en veranos
1) Sandía:. La sandía es el mejor refrigerador para el cuerpo, especialmente en verano, ya que es alta en agua. Es rico en calcio también. La palabra "sandía" itslef trae el agua en la boca
2) Manzanas:. Las manzanas son una de las mejores fuentes de fibra. Además de eso, la piel de la manzana tiene flavonoides antioxidantes que reducen el daño de los radicales libres
3) Melón:. Melón con su propiedad única de rehidratación del cuerpo es considerado uno de los mejores frutos para los veranos. Además de ser rico en agua, sino que también proporciona el cuerpo con vitamina A, vitamina C, hierro, sodio y potasio.
4) de la familia Berry es siempre alto en la lista de frutas de verano. Esta familia es más alta en fibra y vitamina C. Las fresas, frambuesas, arándanos, moras venir bajo el gran techo de familia de la baya. También son buenos para los diabéticos también. Además, ayuda en la pérdida de peso
5) Mangos:. Nadie puede resistirse a mangos en verano. Ellos serían indudablemente el rey de las frutas de verano. Son ricos en fibra, beta-caroteno y vitamina C.
6) Plátano: Por último, pero no menos importante: plátano ayuda a mantener el sistema fresco. Prefiero tomar los plátanos en el desayuno.