We están destinados a ser sano y feliz, pero si no somos así, algo ha desaparecido sin duda.
Y eso es una nutrición adecuada. ¿Quién no sabe que las frutas son uno de la mejor fuente de nutrientes? Si sólo comen verduras, que no es una dieta equilibrada, se trata de equilibrar sus proteínas, vitaminas y minerales a través de un equilibrio adecuado de verduras y frutas. Numerosos frutos están ahí y cada una tiene la singularidad de que, vamos a ver algunos de ellos:
Uvas púrpuras Uvas
son la fuente rica de proteínas y antioxidantes, y se demostró ser muy fructífera en el ataque cardíaco, la presión arterial, y problemas de colesterol, según los expertos. El óxido nítrico es uno de los nutrientes más eficaces para disminuir la formación de coágulos dentro del cuerpo. El vino tinto se hace por las uvas; que tiene a diario se ha demostrado muy eficaz en la reducción de problemas de hipertensión.
papayas
cáncer y experto en la digestión de la papaya es una de las frutas comunes disponibles durante todo el año. La papaya contiene "papaína", que estimula mejor de problemas estomacales, los principales ser- úlceras de estómago y problemas gastrointestinales. Es el médico para varias otras enfermedades; una pequeña papaya contiene aproximadamente 300% de la vitamina diaria recomendada. La papaya también ayuda así en la visión, problemas de la piel, reduciendo la tensión y el colesterol.
Manzanas
manzana es el fruto de los beneficios de los cuales todo el mundo es consciente de. Contiene sólo 80 calorías y 0 gramos de grasa, fibra de las manzanas ricas vienen en tres Shades- amarillento, verdoso y rojo. manzanas verdes son buenos para los huesos, los amarillos para el corazón y el sistema inmunológico, mientras que uno de color rojo son para el corazón, aumento de la memoria y reducir los síntomas del cáncer. Las manzanas son la artritis útiles ción, la obesidad, piedras en la vesícula, el asma bronquial, la tuberculosis, la anemia, insomnio, piorrea, neuritis y la halitosis.
Naranjas
tesoro de naranja La vitamina C es otro miembro de la familia en su apetitosa fruta junto con sus características de refuerzo de la salud. Las naranjas ayudan a desarrollar el sistema inmunológico y el poder de resistencia contra las enfermedades. Contiene ácido fólico, que es uno de los mejor medicina cerebro. Vitamina B6 en las naranjas ayuda en la producción de la hemoglobina que lleva el oxígeno por todo el cuerpo. Una parte de esta- beneficios que se obtiene de las naranjas son: el control de la presión arterial
*, España * ayuda Enfermedades de la piel, España * La reducción de varios síntomas del cáncer
* Efectivo para huesos débiles
plátanos
International Journal of Cancer sugiere que, el consumo regular moderado de frutas y verduras enteras, especialmente los plátanos, puede tener un efecto protector. Los plátanos son rica fuente de carbohidratos y calorías, para los que quieren grasa en su cuerpo debe tener todos los días. Los plátanos son la fuente más importante de potasio, que ayuda a regular la sangre y mejorar el metabolismo. Los plátanos son muy fáciles de digerir.
Sandía sandía
compañero de Verano es una fruta nutritiva con vitamina A y vitamina c. La mejor fruta para la deshidratación y ayuda a prevenir las quemaduras solares. Los investigadores también han encontrado el cáncer y la prevención de enfermedades del corazón componentes en el fruto. Llena de agua, hidratos de carbono y fibra ayudan en un mejor metabolismo y la salud general del corazón
Otras frutas con sus especialidades:.
* Mangos: ayuda en el colesterol, las hormonas sexuales equilibradas, mejor digestión, es rica en hierro y previene enfermedades del corazón y el cáncer
* Las guayabas:. la presión arterial, para bajar de peso, el frío y la tos, disminución del nivel de glucosa en la sangre, tratar el acné y las espinillas, evita el escorbuto
* Moras:. antioxidante ricos, lucha contra el cáncer, anti -thrombosis (coagulación de la sangre) contiene alto contenido de fibra dietética y el corazón grasas saludables, moras mejorar la visión nocturna también
* Fresas:.. manganeso, fibra dietética, con sólo 43 calorías, los ojos sanos, ricos en vitamina C y fruta contra el cáncer
Algunos datos interesantes sobre las frutas:
* a pesar de su dulce sabor de la papaya nunca es perjudicial para los pacientes diabéticos
* las manzanas flotan en el agua, ya que contienen% de aire 25
* Comer más frutas reduce el.. posibilidades de diversas enfermedades peligrosas, presión arterial alta, obesidad, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
* Adición de frutas en su dieta diaria se mantiene llena, enérgica y positiva.
* No sólo la salud física, sino mental también se desarrolla de manera significativa por el consumo de frutas
Aunque las frutas tienen pocos nutrientes y beneficios comunes, cada fruta es única y especial en su lugar.; se trata de la adición de la mayoría de ellos a su dieta y tomar ventaja de la salud de cada uno.
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