Resumen
¿Conoce lo que se necesita para tener un cuerpo six-pack ¿Se pregunta cómo algunas personas logran tener bíceps que parecen como si hubieran sido esculpidas
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¿ usted sabe lo que se necesita para tener un cuerpo paquete de seis? ¿Se pregunta cómo algunas personas logran tener bíceps que parecen como si hubieran sido esculpidas? La respuesta está en el entrenamiento de fuerza. Pero entonces, incluso si una gran cantidad de gente hace el entrenamiento de fuerza, como si no hubiera mañana, sólo unos pocos de ellos tienen éxito. De lo contrario, habría visto una gran cantidad de cuerpos de playa por doquier. Pero puesto que no es el caso, ¿qué ocurre con estas numerosas músculo-aficionados que acuden a los gimnasios para bombear el hierro? El hecho de que la mayoría de la gente a hacer algo que vale la pena con el entrenamiento de fuerza se debe a una combinación de problemas que no pueden resolver de manera eficiente y también algunos errores que hacen debido a una falta de conocimiento. Si usted está en el entrenamiento de fuerza con el fin de tener un cuerpo marcado, aquí están los problemas que debe tomar el cuidado OF.1. La falta de orientación adecuada. Si depende de hágalo usted mismo los vídeos o libros para su formación, puede que no sea una cosa sabia que hacer. Las instrucciones genéricas de estos recursos pueden no estar equivocado, pero ciertamente no están adaptados específicamente a su medida. orientación adecuada es un factor importante en el entrenamiento de fuerza y por lo que puede ser mucho mejor mediante el empleo de un entrenador personal para el entrenador you.What un entrenador va a hacer es: Preparar un programa integral y personalizado para el entrenamiento de la fuerza le you.Teach las dos y don 'ts.Try no ir todo el camino por sí mismo, porque si lo hace, es posible que nunca hacer it.2. La subestimación de las lesiones. Lesiones, mientras que el entrenamiento de fuerza no son infrecuentes en absoluto. Incluso si usted tiene los mejores equipos para entrenar a los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento. La razón es que el entrenamiento de fuerza pone un alto grado de tensión en su cuerpo. Pero el problema surge cuando se ignora lesiones y el ejercicio a través del dolor. Por tanto, más a menudo que no agrava las lesiones y lo que tiene que dejar de trabajar a cabo altogether.The enfoque aquí es para tratar lesiones menores, incluso con cuidado. Usted debe adoptar una actitud de "seguridad ante todo» y traer alguna molestia a la atención de su entrenador o un médico. Si es de hecho una lesión grave, ir a través de un centro de rehabilitación gradual y volver a la formación cuando esté listo. Se encogió de hombros de las lesiones puede poner fin a sus sueños de la aptitud para good.3. Pérdida de interés. La mayoría de las personas, que dejan de fumar, lo hacen dentro de un mes o dos de comenzar hacia fuera. Cuando los sueños de un cuerpo muscular que chocan con la dura realidad de entrenamientos rigurosos, es un no-concurso! Usted puede evitar esto, el establecimiento de objetivos a corto plazo y la revisión de las mismas a medida que progress.Having no se hace ilusiones sobre un entrenamiento fácil. Recuerde que las mejores cosas de la vida no vienen fáciles! 4. Spot-entrenamiento. Entender esto muy claramente que su cuerpo es un sistema continuo de los músculos y los huesos, etc., dirigidos a áreas específicas para el crecimiento muscular es inútil. Los que hacen la formación in situ, por lo general debido a tambalearse this.Hopefully ahora usted tiene una mejor perspectiva de entrenamiento de la fuerza. A medida que avance en el entrenamiento, usted aprenderá más y que seguramente ayudará a obtener el cuerpo de sus sueños!