Resumen
investigadores de la escuela de Harvard Med publicaron una de las cuentas más grandes que tratan más de 180.000 hombres y mujeres durante un período de 12 años de informes de las causas más importantes de su peso para ganar a los individuos eran hombres y mujeres que adquirieron libras muy lentamente, durante un largo período de tiempo, en lugar de per so nas en los programas de dieta de choque o que eran muy obesos, para empezar
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investigadores de la escuela de Harvard Med publicaron uno de los mayores cuentas Ante más de 180.000 hombres y mujeres por un período de 12 años de informes de las causas más importantes de su aumento de peso. Los individuos eran hombres y mujeres que adquirieron libras muy lentamente, durante un largo período de tiempo, en lugar de las personas en los programas de dieta de choque o que eran muy obesos, para empezar. El objetivo era averiguar si había grupos particulares de alimentos o bebidas que tenían más probabilidades de resultar en el aumento de peso que otros. Al mismo tiempo que querían descubrir si las calorías eran más esencial que la calidad sup erior de la comida. Lo que encontraron fue algo inesperado. Parecía que la calidad de la comida era en realidad más crucial que las calorías y alimentos específicos eran mucho más propensos a desencadenar el exceso de peso en comparación con otros.El siguiente es la lista de la mitad de una docena de comidas más probabilidades de causar el exceso de peso: Papas a la francesa: El alimento más saludable de todos son las patatas fritas. Se mezclan los sabores salados y grasas que son tan atractivos. El tema típico en el estudio de Harvard obtuvo más de 3 libras por comer una pequeña porción cada día. Son altos en calorías, grasa y colesterol LDL. Comer demasiado de los que le puede dar un ataque cardiovascular, todas las formas de diabetes, accidente cerebrovascular, la mayoría de los cánceres relacionados con la obesidad y otros problems.Here es una comparación de calorías en las patatas fritas a partir de un número de restaurantes de comida rápida: Bajo: Sonic Drive-In patatas fritas normales (75 g): 220 calorías, McDonalds pequeñas patatas fritas (71 g): 230 caloriesAverage: McDonalds, Burger King, (180gr) de Wendy - 550 caloriesWorst orden regular de Fries: Five Guys Fries (grande) - 1464 virutas caloriesPotato: Con mucho, la principal causa del aumento de peso que casi cualquier otro alimento que las patatas fritas son las patatas de nuevo. En este escenario, las patatas fritas. Para cada añadieron ayudando de patatas fritas que se consumen en un día, por ejemplo, la gente adquirió 1,69 libras. cada cuatro años. Así que ¿por qué ser especialmente patatas engorde? A pesar de que la respuesta no es muy reconocida por cierto, puede ser una cuestión de su atracción específica y la forma en que se consumen. Es bien sabido que fritos, comidas salados como papas fritas y patatas fritas sin duda puede ser particularmente agradable a la mayoría de hombres y mujeres. La superficie física real de las patatas fritas, así como las patatas fritas es muy grande con varias superficies expuestas a absorber el aceite. Esto aumenta las calorías de la grasa additionally.Potatoes: El tercer producto alimenticio más importante al igual que antes es la papa. En este caso se trata de la papa no frito. Comer patatas dan lugar a un enorme aumento en los niveles de azúcar e insulina en la sangre, lo que tiende a hacer que los hombres y mujeres más hambre y excederse en sus futuras bebidas dinnerSugar endulzadas: resulta que gaseosas, jugos de frutas, deportivas y de bienestar refrescos que se cargan con azúcar son significativamente engorda menos que las patatas. Esto fue un hallazgo inesperado en el estudio. La ingestión de bebidas endulzadas cargado también conduce a un incremento inmediato en azúcar en la sangre y más hambre en un par de horas. Una lata de refresco regular de provocará un aumento de grasa 13 libras en un año si se consumen cada day.Pizza y pasta: de pie en la parte trasera de las patatas y la carne roja antes estos dos platos italianos generan algunos problemas reales debido a la forma real que se comen. Pocas personas se alimentan de un enorme plato de patatas o arroz como en contraste con cómo van a devorar un plato de fideos. La pizza se disfruta, además, de manera diferente que la mayoría de los alimentos. Pocas personas tendrán una ensalada o verduras con su pedazo de pizza, ya que podría tener con un filete o incluso una hamburguesa. Pasta, además, se come sin dishes.The lado siguiente es una colección de 6 "alimentos saludables" no asociados con el aumento de peso corporal: Yogur, frutos secos, frutas frescas, cereales integrales y veggies.Richard Lipman MD, certificado por la junta endocrinólogo, internista y la pérdida de peso de expertos ha tratado a decenas de miles de adultos, niños y familias con el peso y trastornos metabólicos. Es autor 4 nuevos libros de dietas que incluyen nuevas libras y pulgadas en www.bestbuyhcg.comRichard Lipman M.D, tabla endocrinólogo certificado, internista y experto en la pérdida de peso ha tratado decenas de miles de adultos, niños y familias con el peso y trastornos metabólicos. Es autor 4 nuevos libros de dietas que incluyen nuevas libras y pulgadas en http://www.bestbuyhcg.com