Al disfrutar de una vida sana, uno de los mayores retos es hacer comidas sobre la marcha. Es aún más difícil cuando se trata de niños, pero todavía es posible crear deliciosos, nutritivos almuerzos informales que toda la familia podrá love.The más importante parte de la creación, deliciosas comidas saludables es la elección de los alimentos que irán a esos marrón pantalón. Es importante elegir alimentos que sean fáciles de poner juntos, y que incluya alimentos que todos en la familia le gusta. Incluyendo comidas favoritas de todo el mundo es una gran manera de asegurarse de que las comidas se pueden comer en lugar de objeto de comercio Twinkies.When crear comidas saludables para usted y su familia, trate de elegir al menos tres opciones desde el siguiente list.At menos una fruta o verdura , ya sean frescos, enlatados o congelados. Algunas buenas opciones incluyen manzanas, plátanos y naranjas. Ensalada de fruta también hace una gran opción para el bolso marrón lunches.A producto de grano entero como el pan, una tortilla, un panecillo, pasta, arroz o pastas. Leche o productos lácteos como la baja en grasa o yogur sin grasa, leche descremada, queso o yogur o una bebida shake.Meat, pescado, aves, huevos, mantequilla de maní, legumbres o humus, un vegetal saludable o saladIt fruta es una gran idea para involucrar a la toda la familia en la preparación de estas creaciones de almuerzo. ¿Por qué no tener una sesión familiar donde todo el mundo crea sus propios almuerzos informales saludables utilizando los ingredientes suministrados por el usuario? Coloque todos los alimentos sanos, seleccionados de la lista anterior, y que todos elegir sus favoritos. La participación de los niños en la planificación de comidas a una edad temprana es una gran manera de ayudarles a aprender a elegir alimentos saludables a lo largo de su lives.Packing esos almuerzos pueden ser emocionante y divertido para toda la familia. Por ejemplo, ¿por qué no dejar que cada miembro de la familia elija su propia caja de almuerzo especial o en una bolsa? Otras buenas ideas y consejos para almuerzos informales consisten en reservar un estante en la nevera para fijaciones de almuerzo y comidas terminadas, y dejando de lado un cajón en el armario por todos los envases requeridos, tales como bolsas de plástico, cubiertos de plástico, servilletas y pajitas .por supuesto, manteniendo la variedad de almuerzos informales es muy importante, tanto para los adultos y la kids.There son algunas sugerencias para mantener todo el mundo se aburran, incluso, puede utilizar una variedad de diferentes tipos de pan en su sandwiches.Use una combinación de pan de trigo, pan de centeno y pan integral de centeno, además de las alternativas de pan interesantes tales como envolturas de tortilla, palitos de pan y verduras tamaño de trigo crackers.Pack mordedura enteros, tales como zanahorias, brócoli y las rodajas de pimiento, junto con una salsa baja en grasa . Añadir tamaño de la fruta mordida como las uvas, arándanos, gajos de naranja y strawberries.Use solamente jugo 100% de fruta en bolsa marrón de las bebidas de frutas lunches.Avoid y mezclas, que a menudo contienen menos de 10% real fruit.Pick una variedad de cereales de una sola porción y deje cada uno elija su favorites.Buy una buena selección de sabores de grasa o yogur bajo en grasa cada semana, y deje cada uno elija su sabor favorito de todos los días. Paquete de una variedad de frutos secos en una bolsa marrón de su familia lunches.Of supuesto, los niños no son los únicos que pueden disfrutar de almuerzos informales sanos. Mamá y papá también pueden unirse a la diversión. Después de todo, almuerzos informales son un costo más bajo, y alternativa más saludable a cabo almuerzos. Algunas de las opciones más populares para almuerzos informales, tanto para los niños y sus padres, son las sobras de la noche anterior (pasta, arroz y patata platos son excelentes opciones), queso y galletas, pizza vegetariana sobrante, o un paquete de continuación de sándwich rápido utilizando una tortilla o pan de pita bread.One gran manera suave para disfrutar de una variedad de nuevos alimentos saludables es formar una asociación almuerzo con otros cuatro o cinco compañeros de trabajo. Todos se turnan se llevó el almuerzo para todo el mundo. Esto puede ser una gran manera de disfrutar de nuevos alimentos saludables y recoger algunas nuevas recetas.