Si usted está acostumbrado a picar en patatas fritas y galletas saladas, probablemente como un crujido cuando se masca. Los frutos secos son una deliciosa elección ir, pero no son la única opción bocadillo crujiente! Aquí están algunos otros bocados saludables para añadir a su repertorio picoteo:
verduras crudas, incluyendo el apio, pimientos verdes o rojos, la coliflor y el brócoli, servido con puré de garbanzos o un apósito de lo-cal
pepinillos (buscar la variedad añadido sin azúcar y limitar su consumo si usted está vigilando su ingesta de sodio) guía
edamame (frijoles de soya cocidos, vendido por la bolsa en la sección de alimentos congelados de la mayoría supermercados) guía
Las semillas de girasol (recuento de éstos hacia su ración diaria de tuerca /semilla)
Las nueces de soya
zanahoria
galletas de trigo integral
alta en fibra, baja en azúcar, cereales de grano entero
Aire hechos estallar las palomitas de maíz para microondas o (revise la etiqueta para asegurarse de que no contiene grasas trans): perfil
rebanadas de Apple
uvas congeladas
tostado de trigo entero pan de pita, cortado en triángulos, con hummus
tostado tortillas de trigo integral o envolturas, cortado en triángulos, servido con salsa o una salsa basada en frijol