The diminutos nutrientes que son esenciales en el cuerpo humano para el buen funcionamiento de muchos procesos físicos y mentales. Se trata por lo general en la transferencia de oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Como el nombre sugiere que se requieren sólo en pequeñas dosis sobre una base diaria. La deficiencia de esta sustancia minutos en el cuerpo conduce a graves problemas en el cuerpo humano. Es mucho elemento requerido, a la derecha de crecimiento de los huesos a un funcionamiento ideal del cerebro. Se encuentran generalmente en alimentos ricos en proteínas, como verduras, leche y algunas frutas. Algunos de los micro nutrientes básicos y su significado se señalan a continuación: 1. Plancha de nutrientes de hierro es tranquila necesario en el cuerpo humano, de hierro ayuda a las células rojas de la sangre de transferencia de oxígeno a todas las partes. Los niveles de hierro aumenta el crecimiento celular. Sin embargo, el fracaso en el equilibrio de los niveles de hierro conduce a la anemia y cansancio. Así que debemos concentrarnos en tener más alimentos con hierro en nuestra dieta. El hierro puede administrarse con varios alimentos como la carne roja, frijoles, verduras de hoja como la espinaca, pan de trigo integral y muchos otros productos.2. Este cromo ayuda a regular los niveles de glucosa en su cuerpo. Los niveles de sangre y el azúcar se mantienen en el control por el cromo. Factores como el hambre están regulados, el ADN está protegido y los niveles de grasa corporal y el colesterol se mantienen bajo control. el hambre frecuente y el sudor, el frío podrían ser los síntomas de la deficiencia de pan .Whole de trigo de este nutriente, los guisantes, las ostras, las patatas y el pan de centeno proporcionan cromo para el cuerpo.3. CopperCopper se ocupa principalmente con el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos, los nervios y los huesos junto con el hierro. la formación de hemoglobina es debido al cobre eficiente en el cuerpo. Los problemas digestivos, debilidad en las cuestiones del cuerpo y respiración debido a la presencia inadecuada de este nutriente. Se puede encontrar un montón de diferentes tipos de mariscos, nueces, semillas de soja, aves e incluso el chocolate oscuro. 4. El yodo A pesar de que no hay necesidad de yodo en niveles altos que sin duda ayuda en el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Aumenta y suministra energía al cuerpo. La sal de mesa es la mejor fuente de yodo y frutas y verduras cultivadas en zonas costeras que contienen agua salada son también buenas fuentes de it.5. Zinc El zinc se encuentra en diferentes partes del cuerpo. Desempeña un papel clave en la curación de heridas y mantener la piel en buenas condiciones de salud y también combate las infecciones. La deficiencia de zinc en lo que resulta en que sufre de pérdida de cabello y la fatiga, y se podía ver las heridas de tomar períodos más largos. Con el fin de mantener sus niveles de zinc arriba, incorporar más productos lácteos, legumbres, frutos secos y cereales integrales en su dieta. El zinc se cocina a menudo lejos o se pierde durante el proceso, así que asegúrese de que en la adición de zinc a su diet.On diariamente a lo largo de todo el análisis, los micro nutrientes ayuda humana en una gran manera de proteger de nutrientes diseases.These terribles son tranquilas esencial para las personas que pertenecen a todos los grupos de edad uno u otro nos way.Visit en: http://www.fitandglow.com/why-micronutrients-ezp-4.html