Resumen
La inmunidad ayuda a luchar contra una serie de dolencias para una vida libre de enfermedad El sistema inmune se compone de tejidos, células y órganos que trabajan todos juntos para protegerse de atacar a los microorganismos o agentes externos
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inmunidad ayuda a luchar contra una serie de dolencias para una vida libre de enfermedad. El sistema inmune se compone de tejidos, células y órganos que trabajan todos juntos para evitar que atacan a los microorganismos o agentes externos. Con el avance de la edad, la función inmune también disminuye en eficacia, por lo que las personas de edad más susceptible a las enfermedades y la caída de los cambios en ill.From químicos de las células a las principales alteraciones en órganos importantes, cambios en el sistema inmunológico relacionadas con la edad se producen en diferentes niveles. Leucocitos y la actividad de anticuerpos en las personas mayores también se reduce. De hecho, los estudios científicos sobre el proceso de envejecimiento continúan haciendo nuevos descubrimientos y esfuerzos son a identificar formas en las que el sistema inmunológico de las personas de edad puede ser potenciado. Hasta entonces, se puede tratar algunas formas sencillas de aumentar su ejercicio immunity.ExerciseRegular se ha sabido para aumentar la inmunidad del cuerpo. El ejercicio aumenta la producción de macrófagos. Estas son las células que eliminan el crecimiento de bacterias en nuestro cuerpo y prevenir la propagación de la infección. Las células inmunes son estimulados a través del tipo de ejercicio y circulan mejor a lo largo de nuestro cuerpo. Esto reduce el riesgo de infección bacteriana en los órganos vitales. Incluso si hacemos coger una infección, los efectos no son muy severas si nuestro sistema inmunológico es fuerte y el cuerpo se restaura a la normalidad en el menor tiempo posible. El ejercicio también aumenta la circulación sanguínea, lo que impacta positivamente en el sistema inmunológico. Un poco de actividad física todos los días te mantendrá en forma y patadas durante largos time.Reducing stressThe efectos físicos del estrés no está limitado a las migrañas o la hipertensión, pero el estrés y la tensión nerviosa también se reduce la inmunidad del cuerpo. Como este efecto puede no ser evidente desde el exterior, a menudo se pasa por alto hasta que el paciente empieza a caer enfermo muy a menudo. También puede haber notado que cuando su estado mental no es muy buena, su cuerpo empieza a sentirse débil y susceptible a caer enfermo. Las personas que experimentan la depresión a menudo se enferman y dolencias como dolores de cabeza, dolores de estómago y resfriado común son muy comunes en them.Techniques como yoga, pilates, meditación, musicoterapia y aromaterapia ahora se utilizan para controlar y reducir los niveles de estrés. Incluso los médicos consejos ocupar el estrés que revienta actividades en el trabajo y el hogar. Además de ejercicio físico, ejercicios mentales también pueden ser grandes eliminar el estrés - por lo crucigramas, rompecabezas y otros juegos de la mente no sólo va a mantener su mente ágil, sino también su cuerpo sano. Participar en actividades externas y físicas son también grandes busters.FoodNutrition el estrés juega un papel muy importante para garantizar un buen sistema de inmunidad. Asegúrese de que el alimento tiene cantidades adecuadas de los constructores de inmunidad esenciales. Vitamina C, D, proteínas y zinc están cree que son grandes ayudantes en aumentar la inmunidad. Añadir alimentos como las coles, brócoli, coliflor, lima, limón a su dieta regular. verduras de color como las zanahorias, remolachas, etc. recorrer un largo camino para asegurar que tenga una vida libre de enfermedad en su juventud, así como la vejez. Las frutas cítricas como las naranjas, limón y otros se dice también para impulsores de la inmunidad - incluirlos en su dieta sobre una base diaria.