? Desde el principio de los tiempos, los seres humanos han sabido que somos lo que comemos. Nuestros antepasados eran plenamente conscientes del simple hecho de que comer bien hoy significa ser más fuerte mañana.
Como todos sabemos, la ciencia ha evolucionado desde aquellos viejos tiempos, y hoy sabemos que una buena nutrición no es sólo lo que comemos, pero también es la cantidad que comemos y cuando lo comemos. Esto significa que una buena nutrición no sólo consiste en decidir cuidadosamente qué comer, sino que también sabe qué cantidad de cada tipo de alimento que podemos comer para cumplir con nuestro cuerpo necesita sin acumular un exceso de nutrientes.
Para esta razón, es una buena cosa para obtener el asesoramiento de un experto en nutrición profesional. Como un experto, él conoce el plan de la derecha para seguir con el fin de lograr una nutrición perfecta.
Lo que comemos es tan importante que muchos especialistas se requiere que usted tenga algunas pruebas antes de que recomendar una dieta específica ; ya que cada persona es diferente, tiene sentido para diseñar un plan de dieta que es único y personal para cada uno.
Por supuesto, algunas reglas generales de dieta son los mismos para casi todo el mundo, como por ejemplo dando prioridad a la ingestión de proteínas y carbohidratos sobre el consumo de grasas saturadas.
dietas comunes incluirá muchos más verduras que carne, y aun cuando la cantidad de carne es sustancial, que es común en las dietas de volumen ( dietas diseñadas para ayudar a aumentar el volumen de ciertos músculos), la carne roja se mantiene al mínimo y su sustituidos con otros tipos de carne. Además, las legumbres son una excelente opción cuando se trata de buscar una fuente de proteínas, ya que son de gran alcance de los contenedores, y tienen una mejor digestibilidad que la carne.
Una dieta eficaz también debe contener la cantidad de vitaminas necesarias para proporcionar a su cuerpo con al menos la cantidad mínima recomendada por los nutricionistas. Vitaminas provienen de verduras verdes de hojas, y también a partir de frutas. En particular, los cítricos como las naranjas y los limones son enormes fuentes de vitamina C, que ayuda antienvejecimiento, al actuar como un agente antioxidante.
Aunque la dieta perfecta no es difícil de diseñar, es poco práctico para la gran mayoría de las personas, ya que nuestras obligaciones normales (es decir, trabajo y /o estudio) nos deja con muy poco tiempo para seguir esa dieta perfecta, obligándonos a saltarse las comidas o simplemente reemplazar una comida con un aperitivo y una taza de café. Por esta razón, cualquier buena dieta debe incluir un buen suplemento de la nutrición en ella. Dependiendo de las actividades diarias de cada persona, una cantidad variable de un complemento alimenticio completo puede proporcionar las vitaminas, proteínas y otros elementos de su dieta carece.
Una buena dieta asegura una buena nutrición y una buena nutrición iguales un buen estado de salud.