100 hechos de dieta que han demostrado ser bueno para su cuerpo
1.. Añadir verdura o fruta en las comidas.
2. Continuar añadiendo hasta llegar a 10 clases por comida.
3. Tener un propósito al comer.
4. Hacer que el desayuno sea necesario.
5. Incluir verduras siempre.
6. Disminuir comedor restaurante.
7. Conformarse con un postre.
8. Use platos más pequeños.
9. Use un plato para ver lo que es € ™ re comiendo.
10. Coma alimentos bajos en calorías primero.
11. Cambiar la preferencia de leche al uno por ciento.
12. Ir de jugos.
13. Cargar en las frutas.
14. Una lista de lo que come.
15. Ir de mostaza.
16. Conformarse con la sopa.
17. Minimizar las bebidas calóricas.
18. Empaque propio almuerzo.
19. Sentarse al comer.
20. Reducir el uso de jugo de agua.
21. Sistematizar su dieta.
22. Preparar las comidas en casa.
23. Reducir al mínimo el alcohol.
24. Encontrar sustitutos de soda.
25. Arreglar el sabor de vegetales.
26. Comer frijoles.
27. Comer verduras sopa.
28. Ir a la batata.
29. Comer espinacas bebé.
30. Comprar verduras preparados listos.
31. Carga en las frutas multicolores.
32. Las verduras congeladas para la cena.
33. batidos sin grasa.
34. hamburguesa de tamaño pequeño.
35. sándwich de luz o de manzana.
36. Reducir al mínimo cenar fuera.
37. Saltar sobre el Starbucks.
38. Minimizar los aderezos para ensaladas.
39. Mira bebida con alto contenido calórico.
40. Observe ingredientes que utilizan.
41. Preparar los platos más magras.
42. Cambiar a soda de dieta.
43. Sea exigente con las marcas de helados.
44. Uso de lechuga para envolver el bocadillo en.
45. Ir de salsa en burritos.
46. Hide dulces.
47. Dormir ocho horas.
48. Sin comidas antes de acostarse.
49. Establecer objetivos.
50. Evaluar los datos de su dieta.
51. Pesarse todos los días.
52. Asegurar una balanza de precisión para#50.
53. Asegurar un dietista.
54. Busque un compañero dieta.
55. Evitar situaciones de estrés.
56. Yoga.
57. Caminar mientras se escucha un audio libro.
58. Después de hacer ejercicio, reponer líquidos.
59. Comer mantequilla de maní.
60. Reorganizar estantes de la despensa.
61. Concéntrese en comer.
62. Dona € ™ t olvide cepillar.
63. Disminuir el comer durante la noche.
64. Ir para el té de frambuesa.
65. Mantener tres comidas saludables al día.
66. Hacer ejercicio importante.
67. Hacer turismo antes de empezar su compra.
68. Parque lejos.
69. La danza.
70. equilibrio entre las calorías de las comidas y postres.
71. Evitar los dulces.
72. Coma antes de asistir a reuniones.
73. Para buffet, elegir tres o cuatro cosas solo.
74. Para vacaciones, use ropa ajustada.
75. Dona € ™ t mantener los restos de comida.
76. Comer cereales.
77. Â Ir de € ™ s Subwayâ sandwich vegetal.
78. Preparar fruta cortada para ensaladas y yogur.
79. Tenga cuidado con los medicamentos para la dieta.
80. Localizar una dieta adecuada para usted.
81. Unirse a los vigilantes del peso en línea o local.
82. Evaluar el hambre.
83. Cambiar los estilos de vida.
84. Reduzca el consumo de galletas.
85. Siempre tienen las encías.
86. Dona € ™ t come rápidamente.
87. Añadir proteína a las comidas.
88. Nunca abandone su meta.
89. Esté pendiente de azúcar refinada.
90. Leer la letra pequeña en las etiquetas de los alimentos.
91. Recompensarse.
92. Mantener días fuera de la dieta.
93. Caminar.
94. Dile a la gente.
95. Enfoque.
96. Tener una mente de una pista con su programa.
97. Consulte a un médico.
98. Tienen pequeñas comidas en el día.
99. Cortar los alimentos procesados.
100. Contar calorías Sobre el autor:.
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