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Para calmar las tormentas de comer en exceso emocional, trate de un régimen temporal de la hierba de San Juan o kava kava
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Para calmar las tormentas de comer en exceso emocional, trate de un régimen temporal de la hierba de San Juan o kava kava. A veces, estas hierbas se combinan en un solo producto. No hay mucha información sobre si son compatibles con otros suplementos de pérdida de peso natural, por lo que es prudente tomar estas hierbas solo mientras intenta liberar estrés de su vida. Una vez que tenga un período de comer calma bajo su cinturón, ellos interrumpir y cambiar a otra pérdida de peso natural de supplement.Nearly 95 por ciento de los que se someten a dietas y perder peso a recuperar ese peso, más los intereses, dentro de los cinco años. S o la verdadera clave es mantener el peso perdido. Nadie suplemento le ayudará a hacer eso, a pesar de piruvato se toma en dosis de mantenimiento se cree que ayuda somewhat.Success o el fracaso en mantener el peso perdido en última instancia depende de múltiples factores. Entre ellos se encuentran el consumo de grasas, la dieta y los patrones de ejercicio. En un interesante estudio, un grupo de dietistas exploró justo lo que hace que la gente se quita peso y no recuperarlo. Los investigadores encuestaron a las personas que habían participado en un programa de control de peso sitio de trabajo en un campus universitario del Medio Oeste entre 1987 y 1990. Se basados en la conducta Este programa en particular y duraron seis meses cada vez que se le ofreció. Las personas que hacen dieta se reunieron una vez a la semana durante una hora para las primeras 6 a 8 semanas, y luego dos veces al mes para el resto de los 6 meses. Catorce hombres y quince mujeres participaron en el study.Information de las personas que hacen dieta se tomó 6 meses y 42 meses después de terminar el programa. Las personas que hacen dieta completaron cuestionarios sobre su dieta; pérdida de peso y recuperar patrones; Hábitos de ejercicio; y el apoyo social de cónyuge, hijos, amigos y compañeros de trabajo. Se tomaron medidas tales como el peso y la altura que well.Some hallazgos interesantes surgieron de los dos seguimientos: Veinte de las personas que hacen dieta se había recuperado peso. De importancia fue que estos recuperadores tenían una historia crónica de la dieta yo-yo (al encenderse y apagarse las dietas, rebotando hacia arriba y hacia abajo en peso). Los recuperadores comieron más de sus calorías en la cena de los mantenedores hicieron. Y las nueve personas que hacen dieta que habían mantenido su peso tienden a comer menos grasa total. También hacían más ejercicio y durante períodos más largos de time.In otro estudio fascinante de mantenedores, antiguamente hombres y mujeres obesos que habían mantenido su peso durante más de cinco años, dijo que un evento "disparador" les había incitado a arrojar libras de forma permanente. Los eventos de disparo incluyen problemas médicos tales como dolor de espalda, fatiga constante, o venas varicosas; trauma emocional en el que una mujer perdió a su marido porque era demasiado gordo; y las cuestiones de apariencia en la que alguien llegó a ser de disgusto después de ver su cuerpo en un promedio photograph.On, los mantenedores habían reducido su consumo de grasas a menos del 30 por ciento de su dieta, se comió cinco comidas al día, y se ejerce con regularidad. La mayoría perdido entre 66 y 100 libras, y fueron capaces de mantener una pérdida promedio de 30 libras. Este fue un estudio muy grande, con 629 mujeres y 155 hombres participating.Both estudios proporcionan pistas importantes sobre cómo mantener libras fuera. Éstos son algunos tips.Keep su grasa baja ingesta de aproximadamente 15 a 20 por ciento de calories.Eat diaria total de sus comidas pesadas antes en el día. Hay una mejor oportunidad que van a ser quemadas por el ejercicio y otras actividades. grandes comidas de la tarde tienden a ser metabolizado cuando estás durmiendo un momento en calorías pueden convertirse en grasa más easily.Eat frecuencia durante el día. Comer por lo menos cinco comidas al día tiene un efecto estimulante sobre el metabolismo justo lo que necesita para mantener las ruedas de quema de grasa de su cuerpo en motion.Exercise regularidad, elegir una actividad que enjoy.If usted es una persona a dieta yo-yo, conseguir su mente fuera de la dieta por un tiempo. En su lugar, poner su energía en cada vez más activa.