En los Estados Unidos, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos ha ideado una pirámide de alimentos, que sirve como una guía para la gente entender cómo comer sano. La guía de la pirámide de alimento se presenta un gráfico llenado de las rayas verticales que representan los cinco grupos principales de alimentos, además de aceites y grasas. El stand de colores para: â € Verde "verduras, â €" frutos rojos; â € amarillas "aceites y grasas; â € Azul "leche y productos lácteos; Orange â € "granos; â € "púrpura de carne, pescado, legumbres y frutos secos. Aquí hay otros datos pertinentes sobre la guía de alimentos.  Lo La pirámide alimenticia habla de En 2005, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos revisó la pirámide de los alimentos, ya que querían mostrar a los estadounidenses una mejor manera de cómo comer sano. La pirámide de los alimentos tiene otros mensajes para todos nosotros. Nos dice que comer una amplia variedad de alimentos, así como comer menos de algunos alimentos y más en los demás. En la guía pirámide de alimentos se ilustra, comer una amplia variedad de alimentos indica que una dieta equilibrada se consigue cuando se incluyen todos los grupos de alimentos. Esto significa que es necesario tener alimentos de todos los colores, todos los días. En la guía de alimentos ilustrada, verá que a medida que el inicio de color para obtener más delgada a medida que alcanzan la parte superior, esto indica que hay una diferencia entre los grupos de alimentos, incluso si todos ellos pertenecen a un determinado grupo de alimentos. Un alimento de la porción SamplesThe guía pirámide de alimentos ofrece una serie de sugerencias para lograr una dieta balanceada y nutritiva. Su son algunos alimentos que sirve suggestions.  ⠀ ¢ Granos: Los granos se miden generalmente en onzas. Una onza de granos enteros puede ser equivalente a 1 rebanada de pan, media taza de cereal cocido, media taza de pasta y 1 taza de cereal frío. 4 a 8 años de edad los niños-requieren por lo menos de 4 a 5 oz de granos enteros al día, mientras que 9-13 años necesitan al menos 5 onzas. â € ¢ Verduras: Verduras verde oscuro y naranja son los mejores para el consumo. porciones de vegetales generalmente se miden en tazas, Niños de 4 al 8 años necesitan vasos de al menos una hora y media de verduras cada día, mientras que el 9 a 13 años necesitan de 2 ½ tazas de verduras cada día. â € ¢ Frutas: Las frutas dulces, jugosas deben ser parte de la dieta diaria. Los niños de 4 de 8 años necesitan por lo menos 1 taza de fruta cada día, mientras que los adolescentes 9-13 años de edad deben consumir por lo menos la mitad de una taza de fruta cada día. â € ¢ Leche y alimentos ricos en calcio: El calcio es un mineral que ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis y otras deficiencias óseas. 4-8 años de edad los niños necesitan por lo menos 2 tazas de leche al día, mientras que los niños de 9-13 años necesita tener por lo menos 3 tazas de leche al día. Aparte de la leche, también se puede sustituir el queso, el yogur, el jugo de naranja fortificado con calcio y otros. â € ¢ La leche, frijoles, pescado y frutos secos: equivalente a una onza de este grupo sería igual a 1 onza de pescado, pollo y pescado, ¼ taza de frijoles secos, 1 huevo, mantequilla de maní 1 cucharada y media onza de nueces y . semillas Sobre el autor:
Vision International People Group es una de las principales empresas que ofrecen productos para la salud y la longevidad en el mercado mundial actual. lema de la misión de la compañía es: "Construimos negocios saludables", en otras palabras, es confiable, a largo plazo, rentable, basado en la necesidad principal de cada ser humano â € "la de ser saludable
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