Hay una tendencia, más bien una regla no escrita, la gente comience a hacer dieta tan pronto como se dan cuenta que han aumentado de peso. Esto es completamente erróneo. El hambre no le lleva a ninguna parte. Lo que hay que hacer es seguir un plan de dieta saludable, una que incluye los alimentos que le proporcionan todos los nutrientes que su cuerpo requires.Here son algunos consejos de dieta: 1.Drink mucha agua y ndash; Beber grandes cantidades de agua si es buena ya que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. La gente suele confundir la sed con el hambre. Así, la próxima vez que sienta hambre sólo tiene un vaso o dos de agua, y se dará cuenta de que eran, de hecho, sed; su ansia habrá desaparecido. Si no te gusta el sabor llanura de agua, que sea interesante añadiendo un chorrito de limón o cualquier otro fruit.2.Focus cítricos en la ingesta de alimentos y el ndash; Incluya 5-9 porciones de fruta fresca y verduras en su dieta todos los días . Así que si usted no está cumpliendo este objetivo, añadirlos a su dieta. De esta manera también se tiende a comer menos y ser capaz de controlar el tamaño de su estómago y su portions.3.Understand ndash; Es necesario comprender las señales que su estómago se da cuando uno se sienta a comer. A menudo, mientras que comer su plato favorito que tienden a comer en exceso. Su estómago le da la señal de que está lleno, pero a mantenerse en el comer y terminan sensación de hinchazón en lugar de satisfecho y feliz. Su estómago es del tamaño de un puño; por lo que un puñado de comida es suficiente para saciar it.4.Don't evitar su comida favorita por completo y ndash; La gente cree que para perder peso hay que renunciar a pasteles, postres, alimentos fritos, etc. Esto no es cierto. Al abandonar este alimento, se dispara el rebote comer en exceso. En lugar de renunciar a ella por completo usted debe aprender a tener menos de él. 5.Eat varias comidas pequeñas en lugar de 2-3 comidas principales y ndash; La mayoría de la gente está en el hábito de comer sólo el desayuno, almuerzo y cena y algunos incluso tienden a saltarse el desayuno. En su lugar, trate de tener por lo menos 7-8 comidas pequeñas durante el día a intervalos de 2-3 horas. Esto no sólo ayuda a acelerar su metabolismo, sino también ayuda a controlar el apetito, sus partes y cravings.6.Exercise y ndash; El ejercicio es tan importante como un plan de dieta saludable. Es necesario para mantenerse físicamente activo. Disfrutar de ejercicio; no lo tome como un medio para castigar a sí mismo después de comer en exceso. Recuerde, hacer ejercicio y comer bien van mano a los alimentos en hand.The arriba citadas directrices son eficaces consejos de pérdida de peso que se debe intentar con el fin de mirar impresionante y sentirse saludable.