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¿Es posible para usted para deshacerse del exceso de libras Por supuesto que sí
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¿Es posible para usted para deshacerse del exceso libras? Por supuesto que sí. Solo se necesita un poco de fuerza de voluntad en su extremo. Éstos son algunos de los muchos consejos que puede seguir: 1. Comer comida de verdad. ¿Qué queremos decir con esto? En lugar de atiborrarse con un montón de alimentos procesados, comer más frutas y verduras. Los alimentos procesados contienen altos niveles de grasa y sodio. El primero puede aumentar su nivel de colesterol, mientras que el sodio se puede deshidratar fácilmente. Ambos pueden destruir a los órganos vitales de su cuerpo, como el hígado y el riñón. 2. Cene en la proteína. Sí es necesario protei n en su cuerpo. Tienes que tener en cuenta que una de las principales fuentes de aminoácidos, considerados los componentes básicos de las células. Sin embargo, usted realmente no necesita una gran cantidad de ella. Por lo tanto, asegúrese de que puede controlar su consumo. La cantidad sugerida de carne es sólo el tamaño de una caja de cerillas. Sin embargo, si usted es un amante de la carne, se puede programar su consumo de carne una vez a la semana. Para los vegetarianos, puede obtener su proteína de beans.3. No comer, pero con moderación. Nunca se muere de hambre. Su cuerpo requiere una buena cantidad de alimentos con el fin de funcionar muy bien. Sin embargo, hacer todo con moderación. Saltar los aperitivos a menos que esté dispuesto a comer frutas y nueces. También se puede beber agua al menos una hora antes de comer. De esta manera, lo que no terminan comiendo mucho durante las comidas. 4. Manténgase en movimiento. No pasar mucho tiempo sentado en el sofá o estar en el interior. Sal y Diviertete. Usted puede tomar un paseo por el parque, correr alrededor, o andar en bicicleta. Usted puede participar en el camping, caminatas y senderismo. Estas cosas son actividades divertidas que puedes hacer mientras quema calorías. 5. Programar un día sin la tecnología. Descansar la mente y el cuerpo de demasiada tecnología. Manténgase alejado de la Internet y la televisión. Mantenga sus iPods en un lugar seguro. Estos pasos le obligan a ir realmente a cabo y hacer algo más productivo con su tiempo. 6. No comer cuando tiene hambre. No espere a que el momento en que se muere de hambre antes de empezar a comer. Antes de darse cuenta, ya estás atracones. Estar atentos a las señales de su cuerpo. Si empieza a sentirse rumores de estómago, comer. También puede programar sus hábitos alimenticios. Su cuerpo puede simplemente adaptarse a su horario. 7. El sueño también. el metabolismo de su cuerpo en realidad se ralentiza cuando no se duerme lo suficiente. También no ayuda que porque no ha sanado completamente de la tensión, se termina atracones de comida. Su cuerpo no tiene suficiente mecanismo para utilizar las grasas que ha acumulado. 8. Utilizar los mensajes subliminales. Puede utilizar los mensajes subliminales para cambiar las emociones negativas reprimidas a algo más positivo. Mientras que usted está haciendo ejercicio o meditación, se puede plantar mensajes subliminales en su subconsciente como "Definitivamente puedo perder este peso no deseado" o "yo estoy haciendo los mejores esfuerzos para mantener mi cuerpo en forma."