movimiento
Resumen
La pantalla de movimiento funcional (FMS) pasa a ser un sistema innovador familiarizado con evaluar la calidad del patrón de movimiento para los clientes o los atletas.
Contenido Completo Francia El movimiento funcional pantalla (FMS) pasa a ser un sistema innovador familiarizado con evaluar la calidad del patrón de movimiento para los clientes o los atletas. Un entrenador personal, entrenador o entrenador de fuerza y acondicionamiento atlético pueden aprender el sistema y tener un método simple y cuantifi abl e de evaluar las habilidades básicas de movimiento ,. Esa es la belleza de la pantalla de movimiento funcional. El FMS sólo requiere la capacidad de observar los patrones básicos de movimiento ya familiares en el entrenador o entrenador. Se compone de una serie de pruebas simples con un sistema de clasificación simple. Esa es la clave a la pantalla de movimiento funcional. El FMS permite un entrenador o entrenador para iniciar el procedimiento de evaluación del patrón de movimiento funcional en individuos sin patología reconocida. El FMS no será diseñado para diagnosticar problemas ortopédicos pero en lugar de demostrar limitaciones o asimetrías en individuos sanos con respecto a los patrones de movimiento básicos y por lo tanto una correlación con los resultados.
La pantalla de movimiento funcional viene con un acondicionamiento y fuerza entrenador o instructor de gimnasio por tener una opción de evaluación que se relaciona estrechamente de lo que el atleta o el cliente se haga realidad en la formación. En cierto sentido, las pruebas se mejoran mediante la concentración de las variaciones en las competencias que se evalúan. El FMS permite la evaluación con el movimiento y los patrones de herramientas que añaden fácilmente hasta tanto el cliente más el entrenador o prueba coach.The se compone de siete patrones de movimiento fundamentales que exigen un equilibrio de estabilidad y movilidad. Estos patrones fundamentales de movimiento están destinados a proporcionar un rendimiento observable de loco básico estabilizante, el motor y los movimientos de manipulación. Las pruebas colocan al individuo en posiciones extremas en las debilidades y los desequilibrios se hacen evidentes si no se utiliza la movilidad y la estabilidad adecuada. En realidad, se ha observado que numerosos hombres y mujeres que realizan a muy buenos niveles durante las actividades son incapaces de realizar estos movimientos simples. Para llevar a cabo a niveles altos, estas personas deberían ser consideradas para ser la utilización de patrones de movimientos compensatorios durante sus actividades, movimientos cientes cing efi sacrifi para los ineficientes. Si continúan estas compensaciones, a continuación, los patrones de movimiento pobres serán reforzados que lleva a la biomecánica pobres.
Prueba 1: Deep
cuclillas
La sentadilla es en realidad un movimiento necesario para la mayoría de los eventos atléticos. Será la posición de preparado, además de ser necesario para la mayoría de los movimientos de alimentación y de elevación en relación con las extremidades inferiores. La sentadilla profunda se conoce como una prueba que desafía la mecánica corporal totales cuando se realiza correctamente. Será utilizado para evaluar la movilidad funcional, bilateral y simétrica en los tobillos, rodillas y caderas. La sobrecarga espiga celebrada evalúa la movilidad bilateral, simétrica de los hombros y también columna torácica. La oportunidad de realizar la sentadilla profunda requiere el ritmo de la pelvis, la cadena cinética cerrada apropiada dorsifl flexión dentro de los tobillos, la flexión en las rodillas y las caderas para hipsextension y la columna dorsal y flexión incluso fl y el secuestro de los hombros.
2 Test: Obstáculo Paso
El paso obstáculo fue diseñado para desafiar a los mecánicos apropiados zancada del cuerpo en un movimiento escalonado. El movimiento requiere una coordinación adecuada y la estabilidad en entre el torso y las caderas durante todo el movimiento de los pasos, junto con la estabilidad postura única pierna. El paso de obstáculos evalúa la movilidad funcional bilateral y la estabilidad en los tobillos, las caderas y las rodillas. Realización de la prueba de estabilidad paso obstáculo demanda stanceleg en la cadera, la rodilla y el tobillo, así como la extensión máxima de cadena cinética cerrada para la cadera. El paso de obstáculos también requiere el paso de la pierna flexión dorsifl cadena cinética abierta con el tobillo y la flexión de la cadera y la rodilla. El tema también debe mostrar equilibrio adecuado porque la prueba impone una necesidad de estabilidad dinámica, además.
Prueba 3: Dentro de la línea de acometida
Esta prueba trata de fijar el cuerpo dentro de una posición que se concentrará en las tensiones que simulen durante los movimientos laterales, de rotación y de tipo de deceleración . La embestida en línea puede ser una prueba de que coloca la extremidad inferior dentro de una posición de tijera, desafiando tronco y las extremidades del cuerpo para resistir la rotación y mantener una alineación correcta. Esta prueba evalúa el tobillo, la cadera, el torso y el hombro movilidad y estabilidad, cuádriceps fl exibilidad y la estabilidad de la rodilla. El cabability para llevar a cabo la estabilidad postura de la pierna en-línea de prueba requiere estocada en el tobillo, la cadera y la rodilla y cerrado kineticchain aparente secuestro de cadera. La embestida en línea requiere también la movilidad paso pierna dentro de la cadera, el tobillo y la flexión dorsifl recto anterior del muslo flexibilidad. Este problema se debe mostrar una estabilidad adecuada debido a la tensión de rotación impuesta.
que alcanzaron el FMS
Las pruebas individuales tienen ciertos criterios que se deben cumplir a fin de obtener una alta puntuación. La puntuación se divide en cuatro criterios básicos: Si el individuo puede realizar el movimiento sin ningún tipo de compensaciones de acuerdo con los criterios establecidos, a 2 se da si el individuo puede realizar el movimiento, sino que debe utilizar la mecánica pobres y los patrones compensatorios para llevar a cabo el movimiento, un 1 se da si el individuo no puede realizar el patrón de movimiento incluso con compensaciones, y fi nalmente, se le da una si el individuo tiene dolor durante cualquier parte del movimiento o la prueba, se le da un 3. No puede haber cinco ensayos que requieran pruebas bilateral; esto puede dar lugar a dos anotaciones para las pruebas de todo el mundo. La puntuación mínima del ensayo se graba en la puntuación global; Sin embargo, para los propósitos de evaluación y recopilación de datos, se requiere que ambas puntuaciones. Tres pruebas: la movilidad del hombro, tronco Estabilidad push-up y Rotary Estabilidad tienen prueba de compensación conectado a ellos que puede ser calificado como pasa /no pasa. Si una persona no esta parte de la prueba, a continuación, una se da como la puntuación global.
El FMS es generalmente una técnica de evaluación, que trata de identificar los desequilibrios en la movilidad y estabilidad durante los patrones fundamentales de movimiento. Esta herramienta de evaluación se cree que agravar los problemas de movimientos compensatorios del individuo, permitiendo una fácil identifi cación. Será estos AWS movimiento fl que puedan conducir a deterioros en el sistema de unión cinética, causando inefi ciencia y microtraumatismos durante la actividad.
El FMS es necesario introducir en el pre-colocación /pre participación examen-minación saber défi cits que pueden ser pasados por alto durante las evaluaciones médicas y gratificación tradicionales. En muchos casos, fl exibilidad y la fuerza muscular en los desequilibrios Además de las lesiones anteriores no se pudo identificar. Estas complicaciones, los cuales son reconocidos como signifi - cativos factores de riesgo para la lesión, va a ser identifi cado durante el uso de FMS.
Esta evaluación basada en el movimiento va a determinar défi cits funcionales asociados a la movilidad, la estabilidad y debilidades propioceptivo. Si estos factores de riesgo se pueden abordar, identificadas por medio del FMS, luego disminuye en las lesiones y mejorar el rendimiento debe seguir.
Los mapas Movementfirst.Co.Uk y limitaciones de movimiento correctos. Mejorar la postura, arreglar el dolor de espalda baja y ver un buen movimiento. Con base en el norte de Londres
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