¿Por qué la semilla de lino
La semilla de lino parece estar apareciendo por todas partes?. En mi propia vida de cada día veo a la gente lo consume en el gimnasio como un suplemento nutricional, veo a la gente de molienda y superando sus ensaladas con él. La semilla de lino se utiliza por su contenido de fibra junto con su contiene el ácido graso omega-3, ácido alfa linolénico. La fibra por supuesto que todos sabemos que es necesario para el funcionamiento adecuado del sistema de digestión y la función intestinal normal. La mayoría de preguntas llegan con el ácido linolénico omega-3 alfa. Beneficios de los ácidos grasos omega-3 se observan en el corazón, el cabello, las uñas, las articulaciones y la piel. Lo más importante es que combate la hormona influido en cánceres como el de mama y el cáncer de colon.
¿Son todas las formas de la semilla de lino de la misma?
¡NO! Ellos no son. Todas las formas de las semillas de lino tienen beneficios para la salud en particular, pero no todas las formas contienen los ácidos grasos omege-3 de fibra, proteína y. semilla de lino molida a menudo contiene solamente la fibra y la proteína de la semilla de lino como los aceites han sido extraído para dejar el polvo seco. Esto es grande para algunos fines de cocción, pero los beneficios para la salud de la semilla de lino se han disminuido considerablemente. El omega-3 es la parte más beneficiosa de la semilla de lino. aceites de semillas de lino son muy populares y contienen los OMEG-3 los ácidos, pero no contienen la fibra, lignanos o proteína. Hay aceites hi-lignanos que han tenido la pulpa de volver a poner en el aceite después de la molienda.
Para la salud más completa beneficia a toda la semilla de lino contiene todos los beneficios que ofrece la semilla de lino. La mejor manera de obtener todos los contenidos de lino es incluir el grano entero en su dieta diaria. La semilla de lino se puede moler fácilmente en casa con un pequeño molinillo de mano que se encuentra disponible en la mayoría de los proveedores de semilla de lino.