Para las niñas activas, los huesos sanos pueden requerir más vitamina D que la ingesta de calcio y la leche que generalmente se recomiendan, los investigadores encontraron en un estudio de las fracturas por estrés.
El alto consumo de vitamina D reduce el riesgo de fracturas por estrés por la mitad, con un efecto particularmente fuerte entre las niñas que consiguen una hora o más de alto impacto ejercicio al día, Kendrin R. Sonneville, ScD, RD, del hospital Infantil de Boston, y sus colegas informaron.
Sin embargo, los productos lácteos y la ingesta de calcio no tuvo ningún efecto sobre el riesgo de fractura por estrés en el estudio de cohorte prospectivo que aparece en línea en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
el consumo de productos lácteos y calcio ricos en calcio se recomienda de forma rutinaria para la salud ósea óptima, y hace probable tiene beneficios a largo plazo, Sonneville señaló en una entrevista con
MedPage hoy
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"Muy ingesta baja de calcio es perjudicial para el desarrollo del hueso," dijo. "Nuestros hallazgos sugieren de ninguna manera que el calcio no es importante."
En lugar de estos resultados, junto con la mayoría de los otros estudios de corte transversal, retrospectivo, y prospectivos, sugieren que la ingesta adicional más allá un umbral mínimo no ayuda a la salud ósea temprana, explicó su grupo.
extra de vitamina D en la dieta, tal vez de los suplementos, puede ayudar, sin embargo, sobre todo teniendo en cuenta que los bajos de vitamina D es común en adolescentes, el grupo añadió .
"Cualquier cosa que beneficiará a su temprana del hueso es probablemente va a tener beneficios para toda la vida en términos de salud de los huesos, y esto incluye cosas como el riesgo de fracturas más tarde en la vida y la osteoporosis", dijo Sonneville
MedPage hoy
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actividad de levantamiento de peso aumenta la masa ósea máxima durante ese período crítico de la formación de los huesos en la adolescencia, pero puede ir demasiado lejos y dar lugar a lesiones por uso excesivo de las tensiones que exceden la capacidad de los huesos para sanar.
en el estudio Creciendo Hoy en día, un estudio de cohortes en curso de los hijos adolescentes de las mujeres en el estudio de Salud de Enfermeras, siete años de seguimiento se presentó fracturas por estrés en el 4 por ciento de las 6.712 niñas, de entre 9 y 15, al inicio del estudio.
Casi todas esas fracturas (90 por ciento) se produjeron en el 30 por ciento que practica otra actividad de alto impacto deportes o al menos una hora al día.
Mientras que la media ingesta diaria de 1.182 mg de calcio no cumplía con la recomendada 1.300 mg para las niñas de esta edad, las niñas con el mayor consumo no eran menos propensos que los que tienen el más bajo de desarrollar una fractura por estrés.
del mismo modo, no hubo una tendencia para el beneficio de un mayor consumo de productos lácteos. Las niñas que tomaron en tres o más porciones al día no eran menos propensos a desarrollar una fractura por estrés que los que comían nada de lácteos
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Revista de la ingesta de vitamina D también cayó por debajo de las 600 unidades internacionales (UI) recomendadas, un promedio de poco 376 UI. Pero el de la ingesta de vitamina D más altos, menor será fractura por estrés de las niñas tienden a estar en el modelo ajustado plenamente.
Los grupos de ingesta intermedios, mientras que todavía promedio de menos de 450 UI por día, parecían estar en alrededor de una cuarta parte menos riesgo de fractura de estrés que aquellos con la ingesta de vitamina D más bajo promedio de alrededor de 100 UI por día.
el impacto estadísticamente significativo sólo en el riesgo de fractura, sin embargo, fue para el grupo que se reunió la UI 600 por día recomendaciones. Eso quintil ingesta superior, con un promedio de 663 mg por día, eran mucho menos propensos a sufrir una fractura por estrés en comparación con el grupo de ingesta inferior.
Al estratificar por nivel de actividad, las niñas que consiguen la mayoría de la vitamina D durante su participación en al menos una hora de ejercicio de alto impacto tenían un riesgo 52 por ciento menor estrés significativo que los que recibieron el menor vitamina D.
Lechería no tuvo ningún impacto en ese análisis, y la ingesta alta de calcio en las mujeres muy activas en realidad tiende a aumentar la fractura riesgo, lo que los investigadores llaman un hallazgo inesperado que merece más estudio.
ajuste para el consumo de soda no tuvo ningún efecto sobre los resultados.
la mayor limitación del estudio fue la falta de datos sobre la concentración de vitamina D estado, que sólo es parcialmente dependiente de la dieta, los investigadores señaló.
la muestra del estudio también no era representativa a nivel nacional, ya que incluía más activo y menos niñas en desventaja socioeconómica.
Durante el estudio periodo, la administración de suplementos de vitamina D era raro, por lo que se necesitan más estudios para determinar si los suplementos son tan protectoras como la vitamina D en la dieta, los investigadores agregaron.