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Parece que hemos estado escuchando mucho acerca de la importancia de la vitamina C, vitaminas del complejo B, vitamina E y hasta, pero ¿qué pasa con la vitamina D? La mayoría de la gente probablemente cana € ™ t siquiera se le indicará dónde vitamina D proviene de, por no hablar de qué papel desempeña en el cuerpo humano. Por supuesto, todos y cada vitaminas y minerales esenciales es importante, pero al mismo tiempo no puede tomar cualquiera de ellos por sentado. La vitamina D es uno de los que se han quedado fuera del radar.
Puede ser que sea porque la vitamina D se produce en el cuerpo humano y se encuentra raramente en los productos alimenticios, pero IA € ™ m apuestas que la razón más la gente dona € ™ t oye sobre la deficiencia de vitamina D es porque simplemente doesnâ € ™ t sucede a menudo. Sin embargo, cuando ocurre, es una situación grave que necesita ser manejado con extrema precaución.
La vitamina D es en realidad demostrado reducir el factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, incluyendo el de ovario, colon, mama y Cancer de prostata. Es importante para el fortalecimiento del sistema inmunológico y mantener sus huesos fuertes también. Por último, la vitamina D se ha demostrado que ayuda a su cuerpo a combatir enfermedades autoinmunes en las que su cuerpo se ataque a sí mismo. Algunas de estas afecciones son la esclerosis múltiple, la diabetes tipo 1 y la artritis reumatoide.
La vitamina D se crea realmente por el cuerpo como resultado de la exposición al sol, que es parte del problema. Wea € ™ he oído una gran cantidad de evidencia de que la exposición excesiva al sol puede provocar cáncer de piel, lo que significa que sólo conseguir 15 minutos de sol al día puede ser suficiente. La vitamina D también se encuentra en algunos productos alimenticios, aunque la cantidad es insignificante en el mejor. Es € ™ d tiene que beber 10 vasos de leche al día para conseguir la dosis diaria recomendada de vitamina D, que no sólo es difícil de hacer, pero también es caro.
La vitamina D también puede ser encontrado en un poco de carne y los productos lácteos, pero en general no hay muchos alimentos que contienen vitamina D. Si encuentras que rara vez pasa tiempo en el sol, entonces es posible que tenga una deficiencia de vitamina D. En este caso, es posible que desee ver en un suplemento de vitamina D para ayudar a conseguir su dosis diaria recomendada. Usted podría intentar entrar en un salón de bronceado que tiene lámparas de UVB, pero a veces los que puede ser difícil de encontrar. Una píldora también es mucho más barato que un pago mensual a un salón de bronceado.
A pesar de que todos y cada vitamina desempeña un papel vital en la salud general del cuerpo humano, la vitamina D es uno que a menudo se olvida hasta que esté demasiado tarde. Con el fin de mantener su sistema inmune fuerte y capaz, ayudan a reducir el riesgo de cáncer, y para prevenir enfermedades autoinmunes, es esencial que usted consigue su dosis diaria recomendada de vitamina D. Si usted no puede € ™ t conseguirlo en el sol, que también podría encontrar otra manera, como una píldora o suplemento. Su salud depende de ello Sobre el autor:.
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