¿Con qué frecuencia oímos hablar de los efectos nocivos de la grasa? Se nos enseña que los niños a huir de las cosas. Rodeada de la información anti-grasa, grasa de forma natural ha tenido una mala reputación. Pero, en realidad algunos lípidos son vitales para nuestra supervivencia. En una reciente visita a mi amigo en el hospital, me di cuenta de que estaba conectado a dos bolsas de fluidos. La enfermera explicó que debido a que no estaba comiendo, una contenía las vitaminas y minerales que necesitaba para vivir y la otra contenía los lípidos que eran igualmente esencial. Las grasas que se hace referencia son los ácidos grasos esenciales o ácidos grasos esenciales. Ácidos grasos esenciales son ácidos necesarios que el cuerpo no puede crear de forma natural porque los seres humanos no tienen las enzimas desaturasas necesarios para su producción. Por tanto, deben ser adquiridos a través de la dieta. Hay dos clases de ácidos grasos esenciales: omega-3 (ácido linolénico) y Omega-6 (ácido linoleico). Omega-9 es otro ácido graso que el cuerpo necesita pero no se considera 揺 ssential? Porque el cuerpo puede producirlo por sí mismo si tiene suficiente omega-3 y omega-6. Cuando descubrió por primera vez, que se denominaron vitamina C, pero más tarde cambiaron de ácidos grasos esenciales, ya que se relacionan más con las grasas que las grasas vitamins.These trabajan dentro de su cuerpo para sostener los sistemas cardiovascular, reproductivo, nervioso y el sistema inmunológico y hacer una serie de tareas que incluye ayudar con la inflamación, señales celulares, estado de ánimo, el comportamiento y otras funciones celulares. Necesitamos ácidos grasos esenciales para cuidar de las células dentro de nuestros cuerpos. Producen y para reparar las membranas celulares, permitiendo que las células alcanzan una salud óptima y la liberación de los residuos destructiva. Esto es especialmente importante en las células de su corazón. Si usted no tiene suficientes ácidos grasos en la dieta pueden producirse problemas graves de salud. Está relacionada con ataques al corazón, diabetes, obesidad, osteoporosis y asma para nombrar unos pocos. La depresión es un problema creciente en los Estados Unidos, y las personas que la padecen le dirá que se sienten fuera de control. Esto se debe a que a menudo su cuerpo está fuera de control debido a un desequilibrio de las sustancias químicas dentro de su cuerpo. la deficiencia de AGE está directamente vinculada a la depresión por los endocannabinoides se encuentran en ácidos grasos esenciales que actúan como mensajeros de lípidos intercelulares que el estado de ánimo impacto. Por lo que tomar ácidos grasos esenciales pueden ser una manera de poner su cuerpo en orden si existe un producto químico problem.EFAs se encuentran en algunos alimentos como las nueces, el aguacate, algunos tipos de pescado, aceite de cáñamo, aceite de soja, aceite de canola, semillas de chía, semillas de calabaza, semillas de girasol y verduras de hoja verde. El aceite de linaza tiene el nivel más alto de cualquier alimento. Por desgracia, las pausas de alta temperatura el ácido linolénico así que a menudo no obtenemos los nutrientes de la cocina en el aceite. EPT 抯 son difíciles de consumir sólo con la dieta y se recomiendan suplementos para asegurarse de que no está deficient.Of Por supuesto, es importante moderar el consumo de grasas, especialmente con las grasas animales saturadas, que son a menudo en productos de bajo contenido de nutrientes. Sin embargo, la adición de ácidos grasos esenciales en su dieta puede ayudar a evitar algunos de los principales peligros para la salud. Este es un tipo de grasa que se les permite llevar sin sentirse culpable.