¿Cómo calificaría su salud en general en una escala de 1-10 en este momento (siendo el 10 la máxima puntuación, siendo 1 el más bajo)? Te puedo decir personalmente después de entrenar con más de un millar de personas de la media se sitúa entre el 4-6. La más baja de esas puntuaciones son las personas con dolores, dolores, peso u otras cuestiones, que se ejecutan a través de los grados superiores que dieron respuestas tales como; "Yo solía ser realmente en forma, pero luego acabo de recibir un poco perezoso" o "Sé que debería hacer algo al respecto (dolor /flacidez /dolor de cabeza, etc) pero nunca moverse a la misma. El gran peso "W". Por encima de todo, tener sobrepeso y no aptos son los dos principales culpables de que a continuación, puede abrir la puerta a muchas otras condiciones y enfermedades. De acuerdo con un informe del Real Colegio de Médicos, la Facultad de Salud Pública, y el Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil más de la mitad de la población del Reino Unido tienen sobrepeso o son obesos (con un índice de masa corporal superior a 30), que se rompe hasta 70% de los hombres y 63% de las mujeres. En la actualidad, uno de cada 5 adultos y uno de cada 20 niños menores de 16 años son obesos, y si las tendencias actuales continúan, se estima que al menos un tercio de los adultos y los niños serán obesos para el año 2020 - y estas cifras son más o menos similares en otros países desarrollados o en desarrollo de todo el mundo. No estoy escribiendo esto simplemente para darle una sacudida eléctrica, sino de hacer hincapié que la importancia absoluta de mantener su cuerpo en tan buena forma como sea posible. La gente viene a mí en el entrenamiento para ayudarles a crear un buen plan de negocios, para avanzar en algún área de su vida, para avivar su motivación en un proyecto. Sin embargo, la base más sólida para nada de eso es ser lo más saludable posible. En la creación de un plan de vida saludable, estar en una salud óptima, es la forma en que uno más segura de lograr ese éxito. La mayoría de los expertos creen que hay 4 áreas básicas para el logro de una mejor calidad de la salud. * Los sistemas de creencias. * Alimentación y hábitos alimenticios. * Ejercicio. * Support.Belief Systems.Simply, lo que ocurre en la cabeza crea que eres y lo que hacer con su vida. Eso es maravilloso si todo está bien. Sin embargo, si hay algo que no es como usted quiere, si se trata de la salud, carrera, finanzas, etc, una de las primeras áreas que se ven en la creencia debe ser, porque lo que se cree generalmente crear. Alimentación y hábitos alimenticios. Usted ya lo sabe! En la actualidad ha sido tanta información sobre la nutrición, dietas, adelgazamiento, pérdida de peso, la salud óptima y similares publicado que a menos que hayas estado viviendo en Plutón las últimas décadas debe haber sido consciente de al menos parte de ella. Lo que esos artículos no abordan sin embargo, es lo que podría ser adecuado para usted. Todos somos diferentes; a todos nos gusta, y nos disgusta cosas diferentes. Por lo tanto, teniendo un enfoque individual, uno que funcione para usted, es clave para lograr el éxito. Ejercicio. El ejercicio debe ser adaptado a su propio cuerpo, edad y estilo de vida. Es como decir que "todo el mundo le gusta el helado" Seguro, algunas personas lo hacen, aunque incluso con aquellos, algunos prefieren el chocolate, vainilla o strawberry.Exercise puede ser mucho más que ir al gimnasio. Si usted tiene un fabuloso gimnasio cerca de usted que dispara su imaginación, entonces eso es genial. Sin embargo, si no, entonces preguntarse '¿cuál sería una manera divertida para que yo levanto mi energía con?' Un par de mis amigos compró patines de ruedas en línea y pasar la rodadura del domingo por el parque. Otra alquila una bicicleta y toma una excursión de un día al país. ¿Cómo sería para usted, porque si lo hace encontrar la diversión en el ejercicio es la única área que va a afectar a todos los demás? Soporte. Esto no quiere decir que alguien está haciendo todo el trabajo por ti. Esto no quiere decir que si usted no tiene el apoyo de su pareja o mejor amigo no se puede hacer, y ciertamente no quiere decir que si usted no puede permitirse un entrenador personal o un nutricionista, una mejor salud y aptitud son imposibles. Lo que sí significa es que usted puede comenzar hoy mismo para mantenerse a sí mismo mejor y de manera más sistemática. Haga lo que tenga que hacer para tomar posesión de su propio bienestar y comenzar el viaje a lograr una mejor, más vibrante de salud para usted.