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Al pasear arriba y abajo de las islas en el supermercado llenando su carrito de la compra, que están armados con todo lo necesario para asegurarse de que elige sabiamente sus artículos. Tomar buenas decisiones saludables, es la razón por la que cuidadosamente elaborado su lista de compras de la noche anterior. Ahora, usted sabe que la mayoría de los artículos alimenticios para aperitivos son tabú y deben estar fuera de límites, pero tal vez usted podría tomar un paseo por el carril de la comida chatarra en la remota posibilidad de que usted puede encontrar algo aceptable para picar más tarde. Cuando vea las palabras "bajo en grasa" o "sin grasa", su cerebro automáticamente le da el visto bueno porque estos alimentos no pueden hacer que aumente de peso, ¿verdad? Pero, es que realmente todo lo que hay que hacer, o hay algo más aquí de lo que parece
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Según los estudios, los estadounidenses consumen alrededor de 49.000 calorías adicionales cada año, lo que se traduce en una gran total de 14 libras adicionales de grasa corporal por año. Por esta razón, se estima que el 65% de los estadounidenses tienen sobrepeso. En esencia, los estadounidenses son cada vez más gordos lentamente, y es en gran medida por el consumo de alimentos "sin grasa".
El problema es que, mientras que los alimentos "sin grasa" no contienen grasa real, muchos de ellos lo hacen contienen altas cantidades de azúcar. Es todo esto azúcar que se ha agregado a estos productos que les permite ser llamados "sin grasa". El consumo de altas cantidades de azúcar provocará un aumento de peso porque el azúcar hace que sus niveles de azúcar en la sangre se elevan rápidamente, causando una gran respuesta de la insulina. La insulina, particularmente en altas cantidades, transportará gran parte de este azúcar derecho de las células de grasa para su almacenamiento. Con esto en mente, ¿hay algo que puede hacer para prevenir que usted esté engañado en la web etiquetado de engaño
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A continuación se muestran algunas cosas que le ayudarán a aclarar la borrosidad de la lectura de etiquetado para que cahave una visión más clara de lo que es realmente allí .Para empezar, siempre leer todo en la etiqueta. No basta con ver el contenido de grasa entonces sólo descremada abajo en el resto. Mira el contenido de azúcar y compararlo con el contenido total de hidratos de carbono para ver la cantidad de los hidratos de carbono son en realidad sugar.Always comparan las calorías de la grasa de las calorías totales. La grasa no debe ser mayor que el 30% de las calorías totales en la más absoluta
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