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El calcio y el magnesio son los más famosos de todos los minerales debido a su amplia gama de beneficios para nuestra salud dr
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calcio y el magnesio son los más famosos de todos los minerales debido a su amplia gama de beneficios para nuestra salud. El Dr. Linus Pauling, el dos veces ganador del Premio Nobel, dijo: "Se puede rastrear toda enfermedad, toda enfermedad, y cada dolencia a una deficiencia de minerales." Los estudios han demostrado calcio para aumentar la salud de los huesos, reducir la presión arterial alta, relajar los nervios y los músculos y prevenir el cáncer de colon y los cálculos renales. El magnesio es un nutriente eficaz para reforzar la salud del corazón, reducir la diabetes y tratamiento de las migrañas, insomnio y depression.Calcium y Sium Magne fueron descubiertos por el químico británico Humphry Davy en la década de 1800. En cuanto a la salud del colon y el estómago, un estudio realizado en 2007 en el Journal of the National Cancer Institute encontró que el calcio protege a las personas de alto riesgo de desarrollo de los pólipos (crecimientos en el colon) que pueden conducir al cáncer en el intestino grueso. Los investigadores encontraron que la reducción del riesgo se produjo durante el estudio y también duró un total de cinco años después de que los suplementos de calcio ended.Calcium suplementación se muestran para ayudar a prevenir los cálculos renales en un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Wisconsin Escuela de Medicina. La teoría de cómo funciona esto es que el calcio dietético se une con un producto de desecho en el estómago llamado oxalato, que proviene de alimentos como espinacas, fresas, nueces y té. La mayoría de los cálculos renales están hechos de oxalato. Cuando se toma el calcio, el oxalato de calcio y se unen juntos, cristalizar, y salir del cuerpo mucho antes de que hay una posibilidad para el oxalato para formar en el riñón stones.Mildred Seelig, MD, el investigador médico que lleva sobre el magnesio dice: "Muchas personas sufren innecesariamente dolor - incluyendo fibromialgia, migrañas y calambres musculares -. porque no reciben suficiente magnesio "de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, magnesio inadecuada también parece reducir los niveles de serotonina en el cerebro. Un estudio encontró que el magnesio fue tan eficaz como un medicamento antidepresivo para tratar la depresión. Además, los investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo informó que por cada aumento de 100 miligramos en el consumo de magnesio, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 se redujo en un 15 por cent.Studies han encontrado que las personas con migraña tienen bajas concentraciones de magnesio en su cuerpo. La palabra "cefalea" significa literalmente dolor de cabeza o dolor de cabeza. En un estudio alemán de 81 pacientes con migraña publicados en la revista "cefalea", el 42 por ciento de las personas que toman el magnesio oral redujo tanto la duración y la intensidad de sus ataques de migraña. También redujeron su dependencia de medicamentos para controlar migraines.James F. Balch, MD, autor del libro Recetas para una cura nutricional, escribe: "La falta de nutrientes de calcio y magnesio hará que se despierte después de unas horas y no poder para volver a dormir ". El insomnio crónico es uno de los principales síntomas de la deficiencia de magnesio. Dormir en la deficiencia de magnesio es generalmente agitado con frecuentes despertares nocturnos. Por otro lado, una dieta alta en magnesio se ha encontrado para ser asociado con un sueño más profundo, con menos interrupciones. Esto se demostró en un estudio realizado por James Penland en el Centro de Investigación de Nutrición Humana en los suplementos del Norte Dakota.Nutritional que contienen calcio y el magnesio también puede funcionar como un recurso efectivo sueño. remedios insomnio Natural deben contienen calcio y magnesio en de dos a Índice máximo (el doble de calcio como de magnesio), así como una buena cantidad de vitamina D. Softgels, con aceites saludables mezclados con los minerales, son más absorbible que las tabletas o capsules.The mejor de la suplementación con calcio y magnesio es la larga lista de estudios que muestran que soportan prácticamente cada parte, los órganos y sistemas en el body.Jobee Knight es un investigador nutricional y escritor de articulos de salud basados en la ciencia. Ella es Presidente de Nutrición Avances. Los artículos y suplementos de nutrición avances proporcionan soluciones para los problemas de salud comunes como el insomnio y falta de sueño, síntomas de la menopausia, la salud ósea, el alivio de la artritis, y el aumento de la salud y energy.Jobee Knight es un investigador nutricional y escritor de articulos de salud basados en la ciencia. Ella es Presidente de http://www.NutritionBreakthroughs.com, que ofrece artículos y remedios naturales basados en los últimos descubrimientos nutricionales. Los temas incluyen remedios del sueño, la salud ósea, síntomas de la menopausia.