creas o no, la base misma de la buena salud es tener movimientos intestinales regulares. Cuando su cuerpo tiene un movimiento de intestino es la eliminación de la acumulación de toxinas, las toxinas que son los precursores de muchas enfermedades y condiciones de salud, especialmente los órganos cancer.Our no han cambiado mucho con el tiempo, sin embargo, nuestra dieta ha cambiado drásticamente. Hace mil años los seres humanos vivían de la tierra. Ahora, sin embargo, estamos comiendo la comida que está cubierto de pesticidas y procesar hasta que no hay ningún valor nutricional a la izquierda en ellos. Estos alimentos aumentan el riesgo de disease.The segunda causa de muerte por cáncer en los Estados Unidos es el cáncer de colon. Con el fin de reducir el riesgo de contraer esta terrible enfermedad, hay que evacuar regularmente las toxinas que se acumulan en nuestro sistema a partir de los alimentos poco saludables que comemos. Sin embargo, uno de los resultados desagradables de nuestras dietas de más de procesado es constipation.Constipation retarda el paso de los residuos tóxicos y alberga el asunto falta en nuestros intestinos. Cuanto más tiempo que le toma a los materiales tóxicos para moverse a través de nuestro sistema, el más largo es el material de desecho se sienta en nuestro intestino y se pudre y, a veces se vuelve a absorbed.The ya nuestros cuerpos están expuestos a esta materia putrefacta, mayor es el riesgo de desarrollar enfermedades tal como cáncer de colon. Incluso si usted tiene un movimiento de intestino cada día, todavía tiene al menos varias comidas de valor de los materiales de desecho de la putrefacción en el colon. Con el tiempo esto puede ser muy peligroso para su health.Since el colon es básicamente el sistema de alcantarillado del cuerpo, manteniéndolo limpiado es la mejor opción para reducir el riesgo de enfermedad. Cambiar su dieta a una que sea rica en frutas y verduras crudas y muy pocos alimentos procesados mantendrá su sistema digestivo sin toxins.This dará lugar a la eliminación fácil y frecuente, evitando que las toxinas se acumulen en el primer lugar. Dependiendo de qué tan tóxicos que sus intestinos son, puede demorar varias semanas para que su cuerpo para desintoxicar y restaurar a mantener una buenas health.TIPS para una fibra dieta rica + evitar el azúcar. No hay fibra en azúcar o alimentos cargados de azúcar. + Comer granos integrales. Evitar el pan blanco y arroz blanco, ya que han tenido la fibra procesada fuera de ellos. Use solamente alimentos hechos con granos enteros como panes integrales, cereales, germen de trigo, la cebada y el arroz integral. Siempre revise las etiquetas de alimentos. + Comer frutas y verduras enteras. Evitar los jugos de frutas (excepto los jugos de frutas frescas hechas en un exprimidor), ya que pueden ser altos en contenido de azúcar. Las pieles son la fuente más rica de fibra. + Comer frijoles. La mayoría de las variedades de granos son una fuente rica de fibra, especialmente los frijoles y garbanzos. + REDUCIR carne y productos lácteos. Si usted come demasiado carne y productos lácteos no obtendrá suficiente cantidad de fibra en su dieta. O se necesita para reducir las cantidades que consume o aumentar la cantidad de fibra en la dieta. + Beber mucha agua. Usted debe beber mucha agua durante todo el día para ayudar a empujar la fibra a través de su cuerpo. El agua también elimina las toxinas y acelera el metabolismo. Beba por lo menos 8 vasos al día. MEJORES fuentes de fibra + All-Bran de cereales y otros cereales altos en fibra + cáscara de psyllium + harina de lino + renales, garbanzo y frijol blanco + Apple con la piel + higos secos + ciruelas + cebada + maíz + espaguetis de grano entero + plátano + arándanos + dulces patata + BroccoliEating una dieta rica en fibra y beber mucha agua mantendrá sus intestinos funcionando sin problemas y reducir en gran medida la acumulación de toxinas. La reducción de las toxinas, a su vez, reducir el riesgo de muchas enfermedades, especialmente algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de colon.