Resfriados y la gripe son una enfermedad común que se puede infligir a cualquier persona que tiene un sistema inmunológico débil. Sistema inmunológico débil es probablemente causado por el exceso de estrés u otras enfermedades o por medio de una dieta deficiente. Resfriados y la gripe son provocados por algunos alergenos como el polvo y los contaminantes y los virus. Los resfriados se caracterizan por estornudos, congestión nasal plano, secreción nasal, tos y dolor de cabeza mientras que la gripe muestra síntomas adicionales de rápido aumento de la fiebre, escalofríos y dolor de cuerpo y dolores musculares. Resfriados y la gripe son contagiosas y, por tanto, pueden transmitirse de una persona a otra. Los virus se transmiten a través de gotitas de la tos o estornudos. Estas gotitas son inhaladas directamente cuando están flotando en el aire. También pueden transmitir a través de contacto de las manos. Los virus, que pueden durar unas pocas horas, se introducen en los conductos nasales cuando la mano toca la nariz o eyes.Sufferers de los resfriados y la gripe a desarrollar inmunidad al virus encontrado. Sin embargo, esta inmunidad ofrece una protección limitada, ya que hay gran número de diferentes resfriados y virus de la gripe. La mejor manera de prevenir infligidos por personas con resfriados y gripe es evitar el contacto con los enfermos existentes. Lávese las manos con regularidad y con jabón anti-bacterias y evitar tocarse la cara con las manos. Tal vez, evitando la fuente de los virus, se podría protegerse de la infección. Sin embargo, si en algún caso que coger un resfriado y la gripe, se necesita un sistema inmunológico fuerte para combatir el virus. El consumo de un montón de hojas verdes, patatas dulces, nueces del Brasil, nueces, semillas de girasol, el atún y el brócoli puede fortalecer su sistema inmunológico. La vitamina C y zinc puede prevenir los resfriados y la gripe. La duración y la severidad de los resfriados y la gripe pueden ser disminuidos mediante el aumento de la ingesta de vitamina C de hasta 500 mg al día durante el tiempo que el último frío. Será más fácil de tomar tabletas de suplementos de consumir 500 mg de vitamina de los alimentos todos los días. Sin embargo, el exceso de vitamina C puede causar problemas estomacales, diarrea, cálculos renales y otros problems.Water y otras bebidas a base de cítricos ayudará en la descongestión de la flema y moco formaciones y por lo tanto minimizar el efecto de los resfriados. Deje caer unas gotas de aceite de tomillo y aceite de eucalipto en agua hirviendo e inhalar la corriente. Esto también puede tener el mismo effect.Ginger y los chiles son buenas especias estimulantes que ayudan a luchar contra los virus. Usted las puede utilizar fresca en su cocina. También puede incluir un montón de ajo fresco en su dieta como el ajo es un producto natural anti-bacterianas. Evitar el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, tales como chocolates y otros productos lácteos, ya que tienden a formar más moco que pueden convertirse en sinusitis. Los alimentos bajos en nutrientes, el alcohol y el tabaco también deben ser evitados. Resfriados y gripe enfermos deben descansar mucho y beber mucho líquido. Sin embargo, es necesario tomar medicamentos para aliviar los síntomas como fiebre o dolor muscular asociado con los resfriados y la gripe. Por lo tanto, es fundamental que consulte a su médico para el tratamiento adecuado.