Muchos de pensar que la única manera de perder peso es una duración de una hora cada día en la cinta, acumulando esas calorías quemadas mediante, horas largas y lentas. A menudo, esa es la razón por la que no queremos ir al gimnasio; nuestros regímenes pueden llegar a ser aburrido, repetitivo, y tener siempre a lograr resultados. En cambio, hay muchas maneras diferentes para bajar de peso más allá de la cardio lento, y en el artículo de hoy vamos a ver uno de los mejores ejercicios de entrenamiento de fuerza que pueden ayudar a quemar la grasa. Si bien esto solo ejercicio no será la panacea para todos sus problemas de pérdida de peso, seguro que le ayudará a quemar grasa más rápido! El secreto detrás de este movimiento es que se trata de un ejercicio compuesto, pero antes te contamos lo que el movimiento es en sí , vamos a explicar lo que es un 'ejercicio compuesto' es, y por qué es tan brillante. Cuando vas al gimnasio, que suelen aparecer personas que ejercen una sola parte de su cuerpo. Sus bíceps, pecho, lo que sea que están entrenando, que están haciendo que el músculo de forma aislada. Un ejercicio compuesto es lo contrario: se utiliza muchas partes del cuerpo diferentes a la vez, con lo que todos en el juego y por lo tanto ayudar a activar muchos más músculos a la vez, lo que resulta en un ejercicio burn.The mayor grasa que ayuda a quemar más grasa es la posición en cuclillas para press de hombros. Antes de levantar la ceja que ya pie, vamos a explicar lo fácil que es mover. Cualquiera puede hacerlo, y de hecho, todo el mundo se beneficiaría. Todo lo que implica es la celebración de pesos ligeros en cada mano (o el mismo peso que usted puede sostener-esto podría variar de 10 libras a 30 o más!). A continuación, descienda hasta una posición en cuclillas profunda, de modo que la parte superior de los muslos queden paralelos al suelo, la espalda es recta y las rodillas se encendieron de par en par, los pesos en poder de su shoulders.Then que se elevan en una posición de pie, y empujar los pesos arriba en el cielo, extendiendo los brazos y enderezando los gastos generales. Eso es una repetición. Baja de la espalda hacia abajo en la posición en cuclillas profunda, mantenga durante un segundo, y luego se levantan de nuevo y se extienden por encima. Hacer eso por tres series, cada uno compuesto por doce repeticiones, y que vamos a trabajar hasta un sudor increíble como todo de las pantorrillas, isquiotibiales, glúteos, quads, el núcleo, los hombros, la espalda y los brazos se dedican a la fuerza de la pérdida de peso principal causa de muerte inducir ejercicio de entrenamiento!