La gente no suele pensar en sus procesos cognitivos asociados a los alimentos que consumen. Sin embargo, los alimentos que comemos en realidad tiene un efecto enorme en nuestras funciones cerebrales y ability.Of supuesto que no es un alimento que se va a hacer que usted entiende todo; ese tipo de cosas que tienen que averiguar. Sin embargo, hay muchos alimentos que ayudarán a su función cerebral más rápido, más fuerte y mejor en su búsqueda para la comprensión de everything.Sugars son uno grande, si le parece que no es nada bueno de azúcares, así que probablemente no es muy inteligente. Y lo digo porque comer la cantidad adecuada de azúcares sanos (glucosa) pondrá su memoria en plena shape.Glucose es metabolizado por los hidratos de carbono y azúcares que comemos, y es el cerebro principal fuente de combustible. Teniendo esto en mente, usted debe dar un poco más incentivo para comer algo sweet.Eating proteínas hará que se sienta satisfecho por más tiempo, pero los estudios no han encontrado correlaciones demasiados efectos de proteínas en el cerebro. La proteína es bueno tener, pero en lo que va del cerebro puede ser useless.A buena fuente de proteína que es también un gran benefactor cerebro es el salmón. Estos chicos están llenos de proteína magra haciéndolos excelente para el aumento del músculo o la pérdida de peso, o incluso both.It es que los ácidos grasos omega-3 en aquí que ayudan cerebro. Omegas juegan un papel muy importante en el mantenimiento de los cerebros functions.The ácidos grasos actúan algo así como un montón de contrafuertes en nuestro sistema nervioso cerebro; mantienen todo bien armado y preservado. Comer dos o tres porciones de pescado a la semana es recomendable, pero comer más es better.Eating nueces y semillas cosas que son ricos en vitamina E puede hacer una enorme cantidad de trabajo para el cerebro. La vitamina E es como un diluyente de la sangre ... así más como un maker.It sangre ayuda a aliviar la presión del sistema circulatorio, que alimenta a todos nuestros órganos y tejidos todos nuestros todos los nutrientes que necesitan. Así que si tenemos un mejor sistema circulatorio vamos a tener un mejor funcionamiento brain.Having aumento del flujo sanguíneo al cerebro también ayudará a acelerar las sinapsis. Comer almendras nuestra almendras leche de consumo va a hacer mucho para mejorar su functioning.Coffee cerebro se ha demostrado que le dará beneficios inmediatos de concentración, pero el uso a largo plazo se han relacionado con efectos cerebrales desventajosas. Así que si usted tiene una prueba muy importante que sugeriría que bebe una taza de café antes de tomarla; sin embargo no hacer café a maneras habit.Other diarias para aumentar sus funciones cerebrales es conseguir una buena cantidad de ejercicio aeróbico todos los días. Y obtener una buena cantidad de sueño por la noche.