Es 11:30 am Usted está en una reunión importante. Su estómago gruñe tan fuerte que el hablante hace una pausa para ver dónde que el ruido provenía.
Usted siente que arrastrarse por debajo de la mesa.
Usted está tratando de concentrarse, pero se siente débil. Incapaz de mantener su mente en su trabajo. Estás ansioso. Todo lo que puede pensar es en el almuerzo.
Todo el mundo se amontona hasta el restaurante. Usted está tan muerto de hambre, puedes pedir la hamburguesa de tocino con patatas fritas. Y tienen esta gran tarta de chocolate blanco. Hay que probar que
Volver a las reuniones. Una hora más tarde, apenas se puede mantener los ojos abiertos.
¿Ha tenido demasiados días así?
Aquí está una gran fórmula para conseguir a través de los días de maratón en la parte superior shape-
La noche antes de un gran día, comer -
* spaghetti con salsa de tomate
* ensalada mixta
* Pan
* Muchos de los fluidos (preferentemente agua)
* y dormir lo suficiente.
Para el desayuno, EAT-
* Cereal con leche al 2%
* plátano
* yogur bajo en grasa
* jugo
Si es posible, tomar algo de fruta o una barra de potencia para comer durante el descanso de la mañana. Beber agua durante todo el día.
Vas a estar bien hasta el almuerzo, y más allá.
En el almuerzo, favorito es el pavo y queso en el trigo y algo de fruta. Si eso no es posible, solicite una ensalada con pollo y queso, como una ensalada de Cobb, o una ensalada César de pollo, y un trozo de pan. Beber mucha agua. Al menos un vaso cada 2 horas.
Vas a correr en círculos alrededor del resto de ellos!
Sí, escucho todo lo que la gente "sin carbohidratos" gritando. Los carbohidratos son la energía. Si usted tiene altos requerimientos de energía, debe tener hidratos de carbono. Todos necesitamos carbohidratos. Sólo tienes que ser inteligentes acerca de los carbohidratos que consume, y cuando se los comen. Usted puede aprender más sobre él cuando se lee "Tengo una actitud fina."
Además, Atkins murió, presuntamente por los efectos secundarios de su propia dieta.
Si DIVULGACIÓN- ya es diabético, por favor, siga las directrices de los médicos.