Resumen
Las investigaciones demuestran cada vez más que las personas pueden hacer una diferencia en su salud del corazón Además, algunos de los conceptos básicos, tales como dejar de fumar y perder el exceso de peso, aquí tiene algunos consejos simples para mantener su corazón sano : corazón inteligente punta#11
contenido completo
Las investigaciones demuestran cada vez más que las personas pueden hacer una diferencia en su salud del corazón. Además, algunos de los conceptos básicos, tales como dejar de fumar y perder el exceso de peso, he aquí algunos otros consejos simples para mantener su corazón sano: Smart Tip Corazón#11. Beba jugo de Nopalea. Uno de los asesinos silenciosos que llevan directamente a los ataques cardíacos se oculta, la inflamación crónica. Un simple análisis de sangre puede decirle si usted está en alto riesgo de enfermedad cardiovascular debido a los niveles de inflamación elevados. Nopalea jugo, hecha de nopal, es una manera sana fácil de combatir la inflamación. El nopal es un antiinflamatorio natural y anti-oxidant.Heart inteligentes Consejo#22. Beba un vaso pequeño de vino tinto cada noche. A menos que su médico le da razón para no hacerlo (y siempre consultar con su médico primero), disfrutar de un vaso de cuatro onzas de vino cada noche para cosechar los beneficios de una sustancia llamada resveratrol que el jugo de uva fermentado ofrece. Se cree que el vino tinto en dosis muy pequeñas puede mejorar la salud del corazón. El resveratrol se cree que retrasar o detener inflammation.Heart inteligentes Consejo#33. Comer una pequeña porción de chocolate oscuro después del almuerzo. El chocolate negro (chocolate que es al menos 70 por ciento de cacao puro) contiene flavonoides que ayudan con la memoria. Además, los estudios demuestran que puede reducir la presión arterial tanto como lo hacen los medicamentos recetados. También puede aumentar niveles de colesterol bueno al tiempo que reduce el colesterol malo levels.Chocolate también puede acelerar la vida en el dormitorio. Los hombres que sufren de disfunción eréctil pueden obtener ayuda de comer chocolate negro. Los flavonoides ayudan a niveles de óxido nítrico para dilatar las arterias. Los hombres más que 50 parecen beneficiarse más de este remedio. Es clave para comer el chocolate, que es alta en calorías, con moderación. Además, tanto el chocolate y el vino tinto pueden contribuir a los sofocos en la menopausia women.Heart inteligentes Consejo#44. Realizar un gran trabajo en las frutas y verduras. Hacer de cada comida colorida y cambiar la variedad de frutas y verduras que se consumen. Trate de mantener un mínimo de dos porciones de vegetales daily.Heart inteligentes Consejo#55. Evitar las grasas trans o grasas hidrogenadas. Optar por oil.Heart de oliva inteligentes Consejo#66. Obtener al menos 30 minutos de ejercicio diario. Esto no tiene por qué ser un esfuerzo pesado. Caminar se ajusta a la bill.Heart inteligentes Consejo#77. Mueve tu cuerpo. Esto es un poco diferente que el ejercicio. Esto implica levantarse y caminar alrededor de cada 30 minutos. Si usted trabaja en un trabajo que requiere para permanecer sentado durante horas y horas, esto es aún más inteligente important.Heart Consejo#88. Beber suficiente agua. Al menos ocho vasos al día o hasta que la orina salga una clara liquid.Heart inteligentes Consejo#99. Aprender a manejar las emociones negativas como la ira, el resentimiento y stress.Heart inteligentes Consejo#1010. Practicar la respiración profunda y meditation.These diez consejos fáciles son una gran manera de mantener la salud del corazón y es de esperar aumentar su longevidad. Ninguno de ellos se necesita mucho tiempo, energía o dinero, pero todos hacen un difference.Frank Yocanis ha estado investigando y escribiendo sobre los productos TriVita durante la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora media docena de veces para estudiar cómo Nopalea contiene sorprendentes propiedades que ayudan con todo tipo de dolor en las articulaciones, incluyendo la inflamación crónica. Él se complace en compartir cómo esta bebida rica en antioxidantes puede cambiar su life.Frank Yaconis ha estado estudiando los beneficios para la salud del jugo de Nopalea durante la última década. Incluso ha viajado al desierto de Sonora, sede del nopal o higo chumbo para obtener más información. Encuentra más información en: http://www.nopalea.com.