? Hoy escuchamos la palabra dieta mucho más de lo que oímos la palabra nutrición. Hay tantas dietas en el mercado que? S fácil perderse en el capricho y olvidar lo que la nutrición es verdaderamente. No es la dieta de Atkins, la dieta de la zona, los vigilantes del peso y muchos otros, de Slim Fast a las distintas dietas de un solo alimento, como la dieta de la sopa de col o la dieta del pomelo. La sociedad se ha convertido en una fijación en el 慸 IET? en lugar de nutrición de calidad. Desafortunadamente, esta fijación ISN 抰 de trabajo. Estados Unidos es la nación más gorda del mundo, con altas tasas de diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades que amenazan la vida. Mientras que las dietas son cada vez más populares, la nutrición es suffering.What es una dieta? Mientras que muchas personas piensan que una dieta es un conjunto de reglas que se deben seguir para tratar de bajar de peso, su dieta es en realidad la comida que usted come para el suministro de su cuerpo con la nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Mientras que una dieta estadounidense promedio se compone de grandes cantidades de azúcar procesada, harina blanca, carne y comidas rápidas, una dieta saludable es aquella que proporciona al cuerpo con vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y enzimas. Estos bloques de construcción nutricionales afectar sus niveles de energía, su calidad de vida, y tienen un efecto directo sobre su estado de ánimo, la memoria, la vista, las funciones del cuerpo y vida útil. Sin una dieta saludable que proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios tanto, es más susceptible a los resfriados, infecciones y enfermedades. Su dieta, en otras palabras, su nutrición, es lo que sostiene su life.Nutritional LabelsThere mucha confusión que rodea las etiquetas nutricionales. La mayoría de la gente busca estrictamente hacia la parte superior de calorías, gramos de grasa y servir información. La verdad es que las etiquetas nutricionales ofrecen un vistazo a los nutrientes en una 抯 alimentos, como las vitaminas A, C, D y E, así como el calcio, hierro, magnesio, zinc y ácido fólico. Esta información, aunque más abajo en la etiqueta nutricional, es una información muy importante si usted está tratando de proporcionar a su cuerpo con nutrientes, en lugar de vaciar calories.The aspecto más importante de una etiqueta nutricional, aunque casi completamente por alto, son los ingredientes reales dentro de su comida. Si bien puede ser más fácil de comprobar para ver cuántas calorías y gramos de grasa de un cierto producto alimenticio tiene en cada porción, cuando se trata de una alimentación sana, el ingrediente más importante es lo que en realidad se está ingiriendo. Puede tener sólo 220 calorías, pero ¿dónde están esas calorías procedentes de? ¿Está ingiriendo principalmente jarabe de maíz y fosfato de sodio, o altas cantidades de conservantes, tales como ácido sórbico y dióxido de azufre? Los ingredientes de los alimentos son las pistas reveladoras a la cantidad de nutrición que está tomando realmente en. Si la comida es estrictamente queso y harina, en lugar de en nutrientes que proporcionan los vegetales y vitaminas, que doesn 抰 importa si las calorías son bajos. A DietNutrition nutricional proviene de vitaminas, minerales y antioxidantes. fuentes de alimentos que son ricos en nutrientes son enteros, alimentos vivos que se alimenten de la tierra. verduras de hojas verdes ofrecen más calcio que la leche, mientras que los frijoles y granos ofrecen altas cantidades de hierro. Es fácil dar vuelta a su foco de la dieta con la nutrición. Y cuando lo hace, es posible que se encuentra el comer una dieta que es rica en nutrientes y óptimo para la pérdida de peso.