Si usted es como la mayoría de los adultos conscientes de la salud, se observa información nutricional de sus comidas favoritas, y tomar buenas decisiones basadas en las directrices nutricionales recomendados. Hay muchos buenos sitios para visitar que tiene información nutricional fiable y muchos están a disposición de los consumidores por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. y la Biblioteca Nacional de Agricultura. Su sitio cuenta con la discusión sobre las últimas noticias de la nutrición, además de respuestas a las preguntas más constante con respecto a las últimas directrices dietéticas para todos los grupos de edad. La información nutricional se incluye para todo el mundo, incluyendo hombres, mujeres, niños, niños, adolescentes, adultos mayores y para las mujeres que están embarazadas o en lactancia. La pirámide de alimentos revisado también se discute, y describe cada grupo de alimentos, el número recomendado de porciones diarias, y cómo obtener estos alimentos en su dieta. Conseguir una nutrición adecuada a través de su dieta no tiene que ser complicado. Es importante obtener información nutricional a partir de fuentes fiables como se mencionó anteriormente, y para buscar asesoramiento de un nutricionista o al médico si es necesario. Multi-vitaminas, hierbas y otros suplementos no están destinados a tomar el lugar de comer una dieta equilibrada; siempre es mejor obtener los nutrientes de la fuente natural en lugar de comprar una versión fabricada. Al mirar las etiquetas de los alimentos, tenga en cuenta cuántas porciones hay en el paquete, calorías, grasas, carbohidratos, fibra, proteínas y nutrientes, así como los ingredientes. La información nutricional es deseado por las directrices federales para estar en todas las etiquetas de los alimentos, por lo que es fácilmente disponible para los consumidores a utilizar en la planificación de la dieta. Muchos de nosotros no somos conscientes de lo que es en algunos de nuestros alimentos favoritos; tal vez simplemente no necesitamos saber! Todos tenemos que ser conscientes de la salud con respecto a lo que comemos, y lo que alimentar a nuestras familias. Hay muchos aditivos y procesos de preparación de alimentos que no son necesariamente bueno para los alimentos que estamos teniendo en nuestro cuerpo por lo que no es bueno para nosotros tampoco. La pirámide de alimentos está lleno de información básica sobre nutrición, y es un buen lugar para comenzar a planificar su dieta y ajustar de acuerdo a sus requerimientos diarios de calorías y su peso ideal. Si usted quiere perder peso, entonces la actividad física debe ser aumentada y disminución de la ingesta de alimentos, sin poner en peligro la nutrición, por supuesto. La clave para vivir una vida larga y saludable es tomar cuidado de su cuerpo, mente y espíritu. Comer bien, hacer ejercicio regularmente, reducir su nivel de estrés y tomar decisiones saludables. Realmente es tan fácil como parece. Sólo recuerde, usted es lo que come! Por lo tanto mantener lejos de que la comida basura.