If que desea reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, las patatas son un buen comienzo. Puedes ver las patatas tienen altas cantidades de los niveles de potasio y alto en potasio reducen trazo investigadores risk.Swedish publicaron un estudio en la revista Stroke mostró que las personas cuya dieta contiene un alto porcentaje de potasio rebajado el riesgo de ictus en un 11% en un análisis de más de 200,00 adults.There mediana edad de más. Un segundo estudio sueco publicado en el American Journal of Epidemiology mostró que la mujer que ya ha tenido hipertensión podría reducir el riesgo de apoplejía por el aumento de consumption.Potassium de potasio es un electrolito importante que se necesita para mantener el equilibrio de fluidos y la sangre del cuerpo pressure.Remember, no lo hacen pelar las patatas ya que la mayoría de los nutrientes que se encuentran en la piel. Otros alimentos ricos en potasio se cuecen las espinacas, jugo de naranja, plátano, yogur, calabaza, pasas y beans.It menudo se dice que la clave para conseguir una adecuada cantidad ofvitamins y minerales en la dieta es comer una variedad de frutas y verduras - la más color, mejor. Sin embargo, esta filosofía tiende a dejar las patatas en la oscuridad. En muchos casos, si un alimento carece de color, sino que también carece de los nutrientes necesarios. Sin embargo, las patatas prueban todos bastante la contrary.We podría utilizar más de potasio en la dieta. Sin embargo aquellos que toman ciertos medicamentos para la presión arterial y aquellos con enfermedad renal deben consultar con sus médicos, ya que necesitan ver su intake.Here potasio son algunos de los alimentos más ricos en potasio: Lentejas, cocidas, 1 taza de guisantes: 731 mg.Split, cocinan, 1 taza: 710 mg.Sweet patata, al horno: 694 mg.Butternut calabaza, cocida, 1 taza: 583 mg.Avocado, 3 onzas: 540 mg.Yogurt, bajos en grasa, llano, 1 taza: 531 mg.Halibut, cocinado , 3 onzas: 490 mg.Cantaloupe, 1/4: 412 truchas mg.Rainbow, de piscifactoría, cocinado, 3 onzas de jugo: 382 mg.Orange, 3/4 taza: 355 mg.Milk, bajos en grasa, 1 taza: 348 mg.Broccoli, cocido, 1 taza: 332 mg.Eat sano y disfrutar. Recuerde que debe complementar con un amplio espectro likeHeartLifePlus múltiples nutrientes ya que no todos los alimentos contienen las cantidades adecuadas de nutrientes del suelo, debido a la gran agroindustria depletionand recoger la comida antes de que las vitaminas tienen tiempo para formarse.