Sus hormonas pueden o bien ayuda a aumentar la tasa de metabolismo o hacer que sus células almacenan el exceso de grasas. Por tanto, son actores dominantes en el aumento de peso o pérdida de peso. Hormonas como myroxine, epinefrina (hormona de lucha o de vuelo), el glucagón, la adiponectina, la testosterona y la hormona de crecimiento humano (HGH) pueden ayudar de manera significativa a la espiga de la tasa de metabolismo y ayudar a quemar el exceso de grasas, y en última instancia mantener su peso bajo control. Por otro lado, las hormonas como la grelina y la insulina hacen que las células almacenan el exceso de grasas.
Cuando reactive con éxito la grasa quema las hormonas y desactivar que te hacen almacenar grasas en exceso, a reprogramar automáticamente su cuerpo que se quema las grasas como pronto como se acumulan, por lo tanto, arrojar el exceso de peso de forma automática. Mientras que otros métodos, como las inyecciones pueden trabajar, los riesgos involucrados pueden ser desastrosos. Sin embargo, lo mejor es que nunca puede carecer de métodos naturales, simples, seguras y eficaces de hacerlo. Con estos tres sencillos pasos, asegúrese de activar la quema de grasa hormonas.
1. No comer menos, comer más inteligente
La mayoría de las hormonas quema de grasa puede ser manipulado por el consumo inteligente, no morirse de hambre. Una de estas hormonas es el glucagón, que es secretada por el páncreas y funciona exactamente lo contrario de la insulina se quema las grasas. Lo mejor es que, por el consumo de proteínas magras, grasas naturales y mantenerlo alejado de los carbohidratos malos, puede aumentar la secreción de glucagón, mientras que la regulación de los niveles de insulina. Cuando los niveles de glucagón pico hacia arriba, que ayudan a descomponer los carbohidratos almacenados para su cuerpo a utilizar. Al comer más inteligente, a evitar:
- Los juncos y otros alimentos altamente procesados
- Altamente verduras almidonadas
- El alcohol y otras bebidas endulzadas con jugo (incluido)
-... cualquier tipo de edulcorante, más aún cuando en cantidades elevadas (poco de miel es sana).
por ridículo que parezca, comer grasas naturales pueden ayudar a quemar más grasas y de hecho es una alimentación inteligente. Además de las grasas naturales, consumir:
- Coma proteínas saludables, preferiblemente de leguminosas como los frijoles y guisantes
- Beba una taza de sopa de soja en la mañana
- comer pasta (menos.. calorías que la carne de pescado)
- Al tomar las comidas, vamos a la mitad de su plato sea verduras
2. El ejercicio con sensatez y el sueño adecuadamente
El papel que la hormona de crecimiento humano (HGH) y epinefrina juega en la aceleración de la tasa de metabolismo no puede ser subestimada. La hormona del crecimiento, que generalmente se conoce como la fuente de la hormona de la juventud engatusa grasas y los quema para obtener energía. Al hacer ejercicio y dormir adecuadamente, puede maximizar los efectos de la quema de grasa de HGH. La hormona de lucha o huida no sólo ayuda a quemar grasas, sino también ayuda a suprimir el apetito. Su efecto se maximiza mediante el entrenamiento a intervalos.
Sin embargo, mientras más ejercicio puede ayudar a dormir mejor, hacerlo en exceso es perjudicial. No sólo libera toxinas, por lo tanto te hacen envejecer más rápido, pero también puede hacer que la tensión y tener lesiones. Por lo tanto, mantener su ejercicio razonable. Más ejercicio no significa que se toma un largo, prolongado. Todavía se puede maximizar los beneficios mediante el ejercicio en intervalos, mientras que tomar descansos entre los intervalos. Dormir durante no menos de seis horas al día, se activará HGH
.
3. Evitar la ingesta compulsiva, espacio sus comidas
Por último, sólo se debe comer cuando se tiene hambre. Una forma ideal de hacer esto es por medio de un apretado horario de comidas. Planee sus comidas con antelación, mientras que teniendo en cuenta que la comida debe tener menos carbohidratos y más verduras, y hacerlos tres en un día. La forma más ideal es tener un desayuno ligero, preferiblemente de soja o de legumbres, el almuerzo y la cena. El espaciamiento de sus comidas es bastante útil ya que da a su cuerpo tiempo suficiente para quemar las grasas.