Millions de estadounidenses están bien en su programa anual de primavera de la dieta, se trata de perder peso rápidamente antes de que llegue el verano. Por desgracia, Pascua puede descarrilar nuestros esfuerzos para perder peso más rápido que el conejo de rabo lúpulo por su rastro del conejito. Con las montañas de los huevos de caramelo y legiones de conejos de chocolate, Pascua paquetes suficientes calorías y grasa por destruir incluso el mejor programa de pérdida de peso. El intento de seguir con una dieta saludable a través de Pascua puede dejar a la persona a dieta se pregunta si la pérdida de peso de Pascua es un mito más grande que el conejo de Pascua.
"Pascua es el tercero en el consumo de dulces en los Estados Unidos con 940 millones de dólares gastado en ella en 1998. Eso es un montón de conejitos de chocolate "(Fuente: about.com). "En 2000, los estadounidenses compraron $ 1.9 mil millones de caramelos de Pascua y consumió 7,1 millones de libras a borde por delante de las ventas de Navidad de ese año" (Fuente: Diario de Capital de Topeka, abril de 2004).
Entonces, ¿qué es un vigilante de peso para hacerlo, a falta de llenado de los huevos de Pascua con píldoras de dieta y productos para perder peso? Siguiendo algunas pautas simples, es posible mantener un plan de dieta a través de Pascua y tal vez incluso lograr algún pérdida de peso saludable
Todo Pascua caramelo no se crea Igualdad:.
En primer lugar, es importante tener en cuenta que todos los dulces Pascua no son iguales. Si bien ningún caramelo de Pascua adecuadamente podría ser llamado un producto de la dieta, es cierto que algunas variedades engordan menos que otros. En el lado sano de la escala están los huevos de malvavisco y gominolas. Palmer melcocha huevos, por ejemplo, en una porción de 47 gramos, cuentan con sólo 130 calorías, 0 gramos de grasa, 0 gramos de grasa saturada y 38 gramos de hidratos de carbono (13% del valor diario).
Otra opción caramelo de Pascua que de puede encajar en un plan de pérdida de peso es la jalea clásico huevos de aves de Brach. La dosis recomendada de 14 piezas (41 gramos) tiene sólo 150 calorías, 0 gramos de grasa, 0 gramos de grasa saturada y 37 gramos de hidratos de carbono (12% del valor diario).
Marshmallow Peeps, uno de los más populares elecciones en el país, son otra opción baja en grasa. A 5 píos (42 gramos) cuenta que sirven sólo 160 calorías, 0 gramos de grasa, 0 gramos de grasa saturada y 40 gramos de hidratos de carbono (13% del valor diario).
Aunque caramelo de Pascua nunca va a ser presentado como el próximo píldora de gran pérdida de peso, es cierto que algunos productos de confitería son más saludables que otros. Elija con cuidado
chocolate no es un alimento de la dieta:.
A pesar del hecho de que los caramelos nunca tendrán un lugar permanente en un programa de dieta y la nutrición, por lo menos ' volver más saludable que el chocolate. Lejos de ser un alimento de la dieta, paquetes de chocolate en las calorías porque es muy alta en grasas.
Para alguien que busca la pérdida de grasa este tiempo de Pascua, tal vez el peor que se puede encontrar en su cesta sería el chiflado del Palmer conejo de conejito de chocolate (2,5 oz.) de. El tamaño de la porción recomendada es de 1 paquete (71 gramos), que costará la asombrosa cantidad de 360 calorías, 20 gramos de grasa (31% del valor diario), 12 gramos de grasa (60% del valor diario) saturada y 46 gramos de hidratos de carbono (15% del valor diario) .
Otros productos de Pascua de chocolate probable que aniquilar a una dieta de pérdida de peso incluyen los huevos de caramelo recubierto de Hershey con 210 calorías por 9 piezas (41 gramos) que sirve, huevos de nidos Nestlé Butterfinger con 210 calorías por pieza 5 (43 gramos ) que sirve, y Russell Stover leche sólida conejito de chocolate (7 oz.) de con 220 calorías por 1/5 pieza (40 gramos) de servir.
Para mantener un cierto control de peso en esta Pascua, recortar en el sólido golosinas de chocolate y optar por alternativas bajas en calorías como el Crme huevo Cadbury. Con un tamaño de porción de 1 huevo (39 gramos), este favorito de Pascua contiene 170 calorías, 6 gramos de grasa (9% del valor diario), 3,5 gramos de grasas saturadas (18% del valor diario) y 28 gramos de hidratos de carbono (9% del valor diario).
Otras opciones pueden incluir Snickers minis, con 170 calorías por 4 piezas (36 gramos) que sirve, o Nestlé Crunch Huevos de jerarquía, con 180 calorías por pieza 5 (37 gramos) de servir.
ocultar la cesta de Pascua (otra vez!)
"el conejo de rabo debe saltando abajo del rastro del conejito en cualquier momento. Sin embargo, es posible que se sorprenda de lo que va a traer este año. Si bien no hay todavía seguramente será un montón de huevos de color, duros el domingo, los fabricantes de dulces dicen que también será portando 90 millones de conejos de chocolate, 600 millones de polluelos de la melcocha y conejos y 16 mil millones de caramelos. esa es la carga considerable para un animal pequeño tal, eh? " (Fuente: Topeka capital Journal, abril de 2004).
No hay duda de que la gran cantidad de dulces de Pascua disponible es suficiente para obstaculizar incluso el mejor programa de pérdida de peso. Una punta de la pérdida de peso Pascua para hacer frente a este problema es comer sólo un poco cada día. La difusión de la fiesta de dulces a lo largo de varias semanas, no sólo reducirá al mínimo el aumento de peso, sino que también evitará que las compras adicionales de caramelo hasta bien entrado el verano. Así que después de todos los huevos y las golosinas se han encontrado este año, seguir adelante y ocultarlos de nuevo en un armario de la cocina. Fuera de la vista está fuera de la mente, y que esconde la cesta de Pascua (una vez más) puede ser la estrategia de pérdida de peso que hace la diferencia este año.
Unirse a la caza!
Aunque la mayoría de las personas reconocen que deben hacer ejercicio para bajar de peso, la mayoría carecen de la motivación para participar en el ejercicio de pérdida de peso sobre una base regular. La solución de esta Pascua es para unirse a la búsqueda de huevos de Pascua con los niños. Una mujer de 170 libras se queman aproximadamente 116 calorías en 30 minutos de esconder los huevos de Pascua, y otras 154 calorías en tan sólo 30 minutos de huevo caza (Fuente: Sitio web caloriesperhour). Salir y pasar un buen rato!
Pascua no puede ser el mejor momento para perseguir la pérdida de peso rápida, pero es ciertamente posible para disfrutar de las vacaciones sin elevar su porcentaje de grasa corporal a nuevos máximos. Siguiendo las técnicas de control de peso descritos anteriormente, podrás saludar el conejo de Pascua con una sonrisa este año.