Resumen
La pérdida de peso y pérdida de grasa se han convertido en sinónimo en la mayoría de los círculos Sin embargo, estos términos pueden ser muy diferentes
completa pérdida de peso
contenido y la pérdida de grasa se han convertido sinónimo en la mayoría de los círculos. Sin embargo, estos términos pueden ser muy diferentes. Una dieta puede causar pérdida de peso con muy poca pérdida de grasa. Una pérdida de tejido muscular magra o el agua pueden aparecer como pérdida de peso, pero podría causar un aumento de las reservas de grasa. Es por ello que el uso de múltiples herramientas para medir el éxito es importante. Cómo le queda la ropa, cómo se mire en el espejo, los comentarios de otras personas, y la prueba del pellizco son todos excelentes herramientas para complementar la escala al medir el éxito durante un cuerpo diet.The todavía tiene hambre de protección construida desde los tiempos prehistóricos y cuando detecta un cambio en la ingesta calórica, se ralentizará el metabolismo y almacenar tanta energía como sea posible. En esta etapa que se detenga la construcción o reconstrucción, células y conserva la energía, el uso de esos nutrientes para obtener energía. tejido corporal magra no puede ser reconstruido y se pierde. En este punto, debido a la densidad de los huesos y los músculos pierden perdiendo masa, el cuerpo es más susceptible a las lesiones. La capacidad de lucha contra la infección del cuerpo es gravemente deteriorada, así, que causa un aumento en el riesgo de enfermedades infecciosas. El cuerpo pierde el exceso de agua a través del sistema de eliminación de residuos, también. Una gran cantidad de personas que hacen dieta también toman diuréticos, mientras que disminuye su consumo de agua, con la esperanza de aumentar la pérdida de peso total, dando lugar a graves dehydration.Although la escala puede registrar un número más bajo después de una pérdida de agua corporal, en su defecto para reponer el agua que puede conducir a graves problemas de salud. El agua es esencial para muchas de las funciones del cuerpo, incluyendo la refrigeración, manteniendo los niveles de fluidos (sangre), y ayudando con diversas funciones metabólicas. La deshidratación crónica puede desarrollarse si la ingesta de agua no coincide con la salida del agua (a través de la orina, el sudor, la respiración, etc.) La deshidratación puede dañar muchos de los órganos vitales del cuerpo, incluyendo el cerebro. Así, a pesar de la pérdida de agua se registrará como pérdida de peso, la salud de la persona a dieta se suffer.Exercise puede ayudar al desplazamiento del cuerpo en un modo de la pérdida de grasa. Easy-a-ejercicio moderado nivel realizado durante un período prolongado (al menos 30 minutos) pondrá el cuerpo en modo de quema grasas. Ejercicio que es demasiado extenuantes resultados en más hidratos de carbono se queman que la grasa. Los músculos de utilizar la glucosa para obtener energía y tienen reservas de energía de carbohidratos justo dentro del tejido muscular. Esta energía de carbohidratos es buena para las explosiones cortas, de gran alcance tales como correr, natación, levantamiento de pesas, etc. Puesto que la quema de grasa es el objetivo, que desea seleccionar ejercicios que se traducirá en el incinerador de grasa de ser activado. Caminar, trotar lento, fácil de montar en bicicleta, u otro ejercicio de baja intensidad es perfect.A dieta de pérdida de grasa, en comparación con una dieta de pérdida de peso, dará lugar a menos de grasa corporal. El ejercicio puede aumentar el metabolismo y apoyar a la quema de grasa para mantener la grasa fuera. Una dieta de pérdida de peso puede conducir a la pérdida de agua o tejido magro sin cosmética o mejora de la salud en absoluto. Busque una dieta que conduce a la pérdida de grasa no sólo una dieta de pérdida de peso. Busque una dieta que utiliza los alimentos para desplazar el cuerpo en modo de quema de grasa.