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En los EE.UU.
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En los EE.UU., el Día del Trabajo no oficial marca el final del verano. Los niños están de vuelta en la escuela, ya pesar de que el calendario dice otoño comienza con el equinoccio de septiembre, es posible que ya se temiendo más corto, más oscuro invierno days.Before finalmente se establece, es posible que ama el aire fresco, y actividades de otoño al aire libre. Es un buen momento para dar largos paseos, y dejar que sus niños saltar en montones de hojas. Pero incluso el más alegre de nosotros puede sentir un choque cuando termina el horario de verano, y de repente nos está conduciendo a casa del trabajo en las dark.Lots de personas f anguila algún nivel de depresión golpeó rápidamente cuando las noches se hacen más largas. Sin embargo, muchas personas se sentirán más difícil que nunca para vencer la depresión como la perspectiva de un invierno frío y oscuro se extiende ante ellos. Estas personas pueden estar sufriendo de trastorno afectivo estacional (SAD), que puede variar de leve a disabling.Research sugiere que el TAE puede tener una conexión física. Scientific American informa que ciertas neuronas que producen la sensación buenos productos químicos norepinefrina, dopamina y serotonina en el cerebro, en realidad mueren cuando las ratas de laboratorio no reciben suficiente luz. Menos neurotransmisores es igual a más depresión, y durante meses para come.If sus síntomas son graves, y se puede ver una tendencia estacional, hable con su médico. Para los menos afectados, hay ayuda disponible para el do-it-yourself terapia de luz, que también puede ser usado en conjunción con advice.Get médica tanta luz como sea posible al principio del día. Si la temperatura es de menos nada, entonces es posible que no quiere salir, pero beber su café en una ventana soleada, o encender más luces en la ventaja morning.Take de tareas fuera de invierno. Sí, palear su coche fuera de la nieve puede ser un dolor. Pero apreciarlo como una manera de conseguir un poco de sol de invierno, y el corazón y los músculos en movimiento. Una inclinación de manejar "volver protector" pala hace palear más fácil, por lo que tiene la fuerza para construir un snowman.Try un reloj despertador de la luz solar. La idea detrás de estos relojes inteligentes es que su parte superior en forma de cúpula se vuelve gradualmente más y más brillante, lo que permite que se despierte suavemente como si el sol se aproxima en su room.Try una caja de luz. cajas de terapia de luz están disponibles en distribuidores de vida saludables, y se pueden encontrar alrededor de 200 $. Se puede establecer que a tu lado en un escritorio o en cualquier lugar y experiencia más luz al lugar que are.Look para una caja de iluminación no parpadeante, libre de los rayos UV, que ofrece una luz de espectro completo para imitar la luz del sol. Los defensores dicen que 30 minutos al día son suficientes para notar benefits.Relight su casa con bombillas de múltiple espectro. Fluorescentes bombillas son buenos para ahorrar energía y dinero. Pero bombillas múltiple espectro traer más color a la zona de los alrededores, y podrían ser más beneficioso. Si cambia las bombillas durante algunos meses del año, no se debe soplar su presupuesto. Y si usted es sensible a ella, el parpadeo de las luces fluorescentes puede hacer que se sienta irritable y anxious.Despite los días cortos, fríos, el invierno puede tener un montón de veces y experiencias felices. Se centran en lo que amas, y la depresión de invierno puede desvanecerse away.For más consejos y una gran información sobre cómo vencer la depresión, echa un vistazo a ClearYourStress.com. También encontrará muchos ejercicios guiados y métodos de meditación para conectar con su sabiduría interior y disfrutar de un estilo de vida equilibrado. Visita ClearYourStress.com ahora para obtener más consejos y started.For gran información sobre cómo vencer la depresión, echa un vistazo a http://ClearYourStress.com. También encontrará muchos ejercicios guiados y métodos de meditación para conectar con su sabiduría interior y disfrutar de un estilo de vida equilibrado. Haga clic aquí para visitar http://ClearYourStress.com y empezar a trabajar: http://www.clearyourstress.com/