El principal efecto del estrés es que disminuye el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Esto hace que el cuerpo vulnerable a varias otras enfermedades y condiciones. El síntoma más común de estrés es headaches.Symptoms recurrentes de estrés: - El estrés es el término utilizado para describir el hecho de que el cuerpo humano para responder de manera apropiada a las amenazas emocionales o físicos. Como resultado, el cuerpo experimenta un estado de alarma, lo que conduce a un aumento en la producción de adrenalina. Los síntomas más comunes de estrés incluyen: â € ¢    Irritabilityâ € ¢    del músculo tensionâ € ¢    La incapacidad para concentrateâ € ¢    Headachesâ € ¢    El aumento de corazón añoa € ¢    ExhaustionThere son varios remedios naturales y los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para reducir los efectos del estrés en su cuerpo y mente. Aumentar el consumo de alimentos que contienen antioxidantes como las naranjas, melones, las fresas, brócoli y zanahorias. Evitar el consumo de alimentos picantes o grasosas, ya que son difíciles de digerir y por tanto aumenta la presión sobre la Ayuda body.Stress Autogestión: â € ¢    La meditación Alivio del estrés: - El estrés es una parte natural de la vida cotidiana. Simplemente definido, el estrés es la reacción del cuerpo a cualquier cambio que requiere el cuerpo para adaptarse o responder. El estrés puede manifestarse en formas físicas como dolor de cabeza, malestar estomacal, presión arterial elevada, dolor de pecho, problemas de sueño, tensión nerviosa, y los beneficios anxiety.Many el resultado de la meditación regular. confianza en uno mismo, los niveles de energía y la productividad todos reciben un impulso de la meditación. Salud mejorará o estabilizar los niveles de estrés, porque bajan lo que reducirá las condiciones y enfermedades relacionadas con el estrés. el estado de ánimo de una persona puede mejorar cuando se reducen los niveles de ansiedad debido a la tensión ya no es un condition.â crónica € ¢ El alivio de tensión    La vitamina: - La prescripción de vitaminas para el estrés es un tema controvertido. Las vitaminas son micronutrientes que son necesarios en pequeñas cantidades para llevar a cabo metabólica, enzimática y ciertas actividades hormonales en nuestro cuerpo. A excepción de la vitamina K que se produce en pequeñas cantidades en nuestro cuerpo por la flora intestinal y la vitamina D que se producen en la piel, todas las otras vitaminas deben ser proporcionados desde el exterior, ya sea a través de alimentos o como supplements.â € ¢    Profundo El alivio de tensión para respirar: - respirar correctamente puede ser tan poderosa como es simple. La persona típica sólo utiliza alrededor de un veinte por ciento de su capacidad pulmonar, pero con la práctica, se puede aprender cómo aprovechar todo el potencial de su pulmón. Envío de un mejor contenido de oxígeno a todas las células del cuerpo puede traer cambios dramáticos en la salud general y mood.Schedule su ejercicio de respiración profunda del mismo modo que programar citas de negocios importantes. Aparte un mínimo de dos segmentos de 10 minutos de tiempo todos los días aunque se puede comenzar con dos segmentos de cinco minutos, si lo prefiere. En honor a ti mismo lo suficiente para programar el tiempo con uno mismo es el primer paso para dominar el estrés. Tienden su relación consigo mismo y su relación con la vida y con los demás serán enriquecidos y se profundizan en consecuencia Sobre el autor:.
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